1.不宜隨意用力捶打腰部
因爲捶打腰背後，會使盆腔更加充血和血流加快，導致月經過多，經期延長，反而使 腰痠背痛更加嚴重。
2.不宜進行劇烈運動
月經期間不宜參加如跳高、跳遠、百米賽跑等運動，也不宜進行俯臥撐、啞鈴等增加腹壓的力量性鍛鍊，以免經期流血過多或子宮位置改變。
3.不宜多喝茶水
茶葉中含有一定量的單寧酸，它能與食物中及血液裏的鐵元素相結合阻止胃腸對鐵的吸收，也妨礙了血液內鐵元素的正常利用。會造成鐵元素吸收與利用障礙，容易引起缺鐵性貧血。茶葉中的咖啡鹼刺激神經系統使女性經期會出現的頭痛、易怒、煩躁症狀加重。
4.不宜穿過緊的褲子
月經期間穿過緊的褲子會使局部毛細血管受壓影響血液循環，增加會陰摩擦，容易造成會陰充血水腫及泌尿、生殖道感染。
5.不宜吵架
女性月經期間受內分泌的影響，容易被激怒、煩躁或易發脾氣，若女人不注意控制情緒，發生口角，會妨礙腦垂體和卵巢的分泌功能，引起神經和內分泌功能的紊亂，導致痛經、閉經、經期延長、經血過多等月經不調疾病的發生。
6.不宜飲酒
女性月經期間，其體內的解酒酶減少，此時飲酒不僅容易醉而且會對肝臟造成比平時更嚴重的傷害。
7.不宜吃油炸食品
女性月經期間皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細血管擴張、皮膚更加敏感。此時吃油炸食品會使肌膚排泄負擔加重，容易引發粉刺、痤瘡、毛囊炎以及黑眼圈等症狀。經期機體的脂肪和水的代謝減弱，此時油炸食品易使脂肪在體內囤積更容易發胖。
8.不宜高聲唱歌
女性月經期間聲帶中的毛細血管充血水腫，聲帶變脆。用聲過度會使原本就容易出血的聲帶毛血管破裂出血，從而引起聲嘶甚至失音。
9.不宜拔牙
女性月經期間血小板在月經的第一天常可降低，直到第三、四天方可回升到原來的數目。人體子宮內膜可釋放出較多的組織激活物質，能把血液中的纖維蛋白溶酶原激活爲具有抗凝血作用的纖維蛋白溶酶，使人體的出血傾向加大。因此，在月經期拔牙（或手術）有可能造成出血量較多，易引發傷口感染，不利癒合。
10.不宜多吃食鹽
研究人員表明，經前大量食鹽，使體內貯存的鹽分和水分過多，在月經來潮前夕，就會發生頭痛、局部腫脹以及心緒不安、激動易怒等症狀，給經期帶來煩惱。
11.不宜吃生冷的食物
月經期間進食冷飲或生拌涼菜等食物，容易使人體產生內寒;而寒氣凝滯可導致血行不暢，造成經血過少，甚至痛經。
12.飲食口味不宜過重
月經期間飲食口味過重不利於經血的排出與暢行，易造成子宮過度收縮，痛經患者更應忌食。
13.不宜性生活
月經期間，子宮內膜脫落出血，子宮腔的表面有傷口，且宮口開放;同時，在經血的中和作用下，陰道的酸度降低，防禦病菌的能力減弱。倘若這個時期過性生活，在機械性的刺激下，不僅會造成經量增加、經期延長，特別是性生活時難免將病菌帶入陰道，則易逆行而上進入子宮腔，造成宮內感染，甚至引發附件炎、盆腔炎；若是未能及時徹底根治，還可能導致終生不孕的嚴重後果。
