春季應多到室外運動，加強體育鍛煉，增強體質。春季天氣多變，防寒保暖很重要。避免過早脫掉冬衣，要有意的“捂”着一點，慢慢減衣服，特別要注意穿衣時“下厚上薄”，避免寒從腳生，寒邪侵腿。
防流感要考慮時令特點。春季潮溼多雨，可以選用藿香、佩蘭、紫蘇、荊芥等煎湯飲用。時邪毒盛，流行病廣泛時可用板藍根、大青葉、菊花、金銀花等煎湯飲用。常用食品如蔥、大蒜、食醋也有預防作用。下面介紹五種防流感的飲品：
1.姜白湯：生薑6片，蔥白5根，紫蘇5克。水煎沸後，加鹽適量，取汁溫服。
2.豆豉姜蘇茶：生薑15克，紫蘇10克，淡豆豉15克。三藥同煎，加適量水，煮沸後加蓋浸10分鐘，當茶飲。
3.芫荽蔥白飲：芫荽15克，蔥白6段，生薑3片，食醋適量，水煎服用。
4.荊防飲：荊芥、防風各10克，生薑3片，甘草3克。煎湯代茶飲。
5.雙花薄荷茶：金銀花15克，薄荷5克，甘草3克，水煎當茶飲。
