現在生活水平提高了之後，有各種各樣的美食展現在人們的面前，人們經常都會控制不住這個美食的誘惑，吃的時候就會敞開肚子吃，這樣就會引起很多人患上肥胖症，肥胖也是人們最不願意見到的，所以一旦身體開始發胖之後就會想及時的減肥，減肥的方法也有很多種，很多人會用到這個莫柔米斷食排毒療法，那麼下面我們一起來認識一下這個莫柔米斷食排毒療法。
莫柔米斷食排毒療法是一種日本的減肥方法，莫柔米斷食排毒療法減肥的效果不理想，莫柔米斷食排毒療法這個主要是用來排毒的，莫柔米斷食排毒療法對於腸胃的刺激比較大，因爲斷食的時候，胃裏沒有食物消化，就會導致胃酸胃痛等現象的發生，所以對於胃部來說影響也是比較大，所以一般情況下是不建議做莫柔米斷食排毒療法，對於身體是會造成很大的傷害，減肥最好的方法是通過運動瘦身，經常運動是可以燃燒脂肪達到瘦身的效果。
斷食，顧名思義，就是不吃東西，但要喝清水
因爲，胃每天要正常分泌胃液，所以，要喝清水，可以不傷胃，身體也需要補充水分，最好是礦泉水，不要開水，開水沒用生命力。
最短的時間是1天，可以起到清理腸胃的作用，養生;
短期斷食是3天，如果是第一次，斷的話，會有點難過，對排毒養生有一定效果
中期斷食是7天，只喝清水
記得，第一次3天的斷食，也沒什麼難度，最難熬的是第一天，之後的兩天好過很多
斷食最短的時間是1天，可以進行幾次爲期1天的斷食(每次間隔7天)，再進行爲期三天的斷食就比較容易了(三天斷食每次間隔15天)，但你有了3天的基礎和經驗之後，你可以進行7天的斷食了(每次間隔1個半月左右)
這個斷食可以循序漸進慢慢來，才走的長遠，欲速則不達，我也是，由一天，到2天，再到3天，5天，7天，10天，14天的
斷食期間不容易出問題，復食期間很重要，復食失誤就得不償失，反而不好，最好有人指導，簡言之，“復食”是斷食的關鍵。
斷食7天，復食三天即可，方法如下：
早餐：吃點麪食，蔬菜可以吃一些，嚼得碎一些，不吃肉就行了
中午：吃麪，帶湯的那種，油少一點，調料少一點，可以有一些蔬菜，但要嚼的碎一些，好消化
晚上：和中午一樣
三天之後，感覺可以了，就正常飲食吧，但要嚼的碎一些，切記，暴飲暴食，好吃，好吃也要少吃一點，還有要少去超市，否則會買很多吃的東西，風險很大哦
還有就是，不斷食的期間，最好進行一些溫和的運動(跑步，散步)
以上就是這個莫柔米斷食排毒療法的介紹，這個是日本的一種減肥方法，如果有效果的話也是可以用到的，但是如果用了這個方法來減肥還是沒有效果的話，那麼就要改用另外一種方式來減肥，但是選擇減肥的時候一定要選擇健康有效的方式來幫助自己減肥，一般用運動減肥是最好的。
