幾乎沒有人不知道，喝粥不僅可以促進新層代謝，還可以起到養胃補氣的良好功效，特別是對於一些常常吸菸喝酒導致嗓子嘶啞的人而言。每天早晨一碗清淡的粥健康又容易已消化，那麼，如果每天都喝一種粥一個星期下來一定會感到噁心的，那麼，小編現在來爲大家介紹一種茨實薏米粥，以下便是有關於它的做法和步驟。
芡實薏仁粥是一道常見的漢族藥膳。此湯能幫助身體所有的排泄功能，例如排便、排汗，使溼熱不會囤積體內而造成水腫與身體不適。芡實、薏仁均洗淨，泡水1小時;素肉泡軟、檳椰幹均洗淨，切片備用。鍋中倒入3杯水，放入芡實及薏仁煮開，改小火煮至軟爛，再加入素肉及檳榔幹繼續煮5分鐘，最後加入鹽煮勻即可。
基本特點
此湯能幫助身體所有的排泄功能，例如排便、排汗，使溼熱不會囤積體內而造成水腫與身體不適。
做法
材料：芡實、薏仁各150克，素肉、檳榔幹各75克;
調味料：鹽1小匙
1.芡實、薏仁均洗淨，泡水1小時;素肉泡軟、檳椰幹均洗淨，切片備用。
2.鍋中倒入3杯水，放入芡實及薏仁煮開，改小火煮至軟爛，再加入素肉及檳榔幹繼續煮5分鐘，最後加入鹽煮勻即可。
營養價值
此湯四季都適合飲用，尤其在夏天特別具有排除多餘水分而達到身材緊緻的功效。檳榔幹、芡實、薏仁均含有各種纖維質，具有清腸、減少食量的效果，可避免夏天食慾增加而導致發胖。
喝粥是補身的一種好方法，每天忙碌着工作，總在外面吃飯，既不健康，吃久了就會膩歪了。不如，早早起來，花上十五分鐘自己動手做一碗粥。以上的那些步驟相信大家早已瞭然於心了。新的一天從早餐開始，不要讓自己的身體受到無辜的罪行。而且，喝粥還可以輕輕鬆鬆減肥的。
