腎虛是男人的頭等大事，很多男人當腎虛當成難言之隱，想說不敢說，其實沒必要，男人腎虛吃什麼可以補呢？
許多男人都將腎虛當成了難言之隱。然而腎虛腎虧卻是男人的殺手，也是一個家庭的殺手。所以補腎是男人一生中的重要事情。男人吃什麼補腎比較好?有哪些合適的補腎食物?
男人該如何養腎護腎?
1.別貪涼
天氣炎熱氣壓低，人的抵抗力也會隨之下降，容易導致感冒，若感冒爲鏈球菌感染可能導致急性腎炎。因此切不可貪涼，使用空調需注意控制好溫度，一般宜在26℃左右。
2.堅持泡腳
不只冬天要泡腳，夏天也可泡腳。睡前用溫水泡腳，有利於促進體內血液循環。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳得到徹底放鬆和充分的舒緩，人也會因此感到舒適。
泡腳後，建議不再進行其他活動，隔數分鐘即入睡，補腎效果更佳。還可放些連翹、金銀花、板藍根、菊花泡腳，可以起到降火清熱的作用。
3.保持好心態，多運動
氣溫升高，有些人脾氣也見長，壓力太大，可以導致血壓升高，高血壓可以導致腎臟損害。
保持樂觀的情緒與豁達開朗的心態可提高免疫功能。而積極、持之以恆的有氧鍛鍊，既可提高心血管功能，也有利於清除體內的自由基而保護腎臟。
吃什麼補腎
許多海鮮具有補腎功效，生蠔就是其中一種，男人補腎吃生蠔豆腐羹效果是比較好的。具體做法是魚骨洗淨後入鍋，加水、蔥姜及米酒煮六十分鐘，然後去除湯渣。生蠔肉要先汆水兩分鐘。再把豆腐切塊，香菜切段，蔥切粒。魚高湯煮沸，下豆腐煮一陣後倒入全部調料及蠔肉煮開，放點香菜及蔥調味就可以出鍋了。
慄香南瓜芡實羹也適合男人補腎吃。
製作方法是南瓜用大火蒸10分鐘，然後切掉1/5，剩餘南瓜用湯勺挖去中間的肉，挖出的南瓜肉可以拌蓉。去殼了的板栗浸泡半小時，把外衣去掉用沸水汆2分鐘。板栗加入一百克上湯、少許雞粉和鹽，用大火蒸20分鐘再磨蓉。高湯倒入鍋內燒開，放入準備好的南瓜蓉、板栗蓉及鮮芡實，拌勻加入一百克上湯、少許雞粉煮開，最後勾芡起鍋，盛入南瓜碗中食用。
男人吃什麼補腎比較好?
桃花釀朝鮮參也是一款適合補腎的美食。海蔘發好後要飛水，用乾淨的毛巾將水分吸乾。飛龍脯切丁後上漿滑熟。馬蹄切丁，加入飛龍脯和松仁炒熟，然後釀入海蔘內，用蝦膠將口封緊後蒸2分鐘，倒入冬瓜盛器中。也可以把南瓜雕刻成桃形後蒸熟。田雞油和玉米汁蒸好倒入南瓜內，海蔘澆鮑汁就完成了。
男人補腎還可以吃杞鞭壯陽湯。
先將牛鞭汆水，然後改刀，準備適量的枸杞子、肉蓯蓉。母雞汆水切塊。鍋內倒入牛骨湯、牛鞭、姜，還有肉蓯蓉、枸杞子及母雞一起燒開，最後用小火慢慢熬45分鐘即可。男人補腎吃什麼比較好?其實適合男人補腎的食物是豐富多樣的，只要我們正確認識它們，正確搭配補腎食材，想要完全治癒腎虛並不是不可能的。
