性能力是男人最在乎的，提高男人性能力的方法有很多，那麼男人吃什麼提高性功能呢？
腎主藏精，主命門之火，腎陽不足則陽事不舉；陰莖又爲肝經所經過，肝主筋，陰莖宗筋所聚，肝傷亦可致陽痿。故陽痿多與肝、腎有關。治療以溫補下元爲主；如若抑鬱傷肝，木鬱不疏者，治宜疏肝解鬱。
1．下元虛寒。
腰痛腿痠，神疲憊力，附痿不舉，精薄清冷，四肢不溫，舌質淡，尺脈沉弱無力。治宜溫補下元。
（1）枸杞子蒸雞。
枸杞子15克，子母雞1只，料酒、胡椒麪、生薑、蔥、味精、食鹽各適量。將雞去毛和內臟，洗淨；枸杞子裝入雞腹內，入砂鍋後加水及蔥、姜、料酒，可蒸可煮。佐餐服食。每日1劑，連服15天。
（2）龍馬童子雞。
蝦仁15克，海馬10克，子公雞1只，料酒、味精、食鹽、生薑、蔥、水豆粉、清湯各適量。將子公雞去毛和內臟，海馬、蝦仁用溫水洗淨，泡10分鐘後，放人雞腹內，再加蔥段、姜塊、清湯適量，上籠蒸至爛熟。將子公雞出籠後，揀去蔥段、姜塊，放人味精、食鹽，另用豆粉勾芡收汁後澆在雞上即可。另一烹調法是，雞洗淨後放入砂鍋，把海馬、蝦仁、蔥、姜分放雞的四周，加水適量，文火慢熬，至熟軟時吃雞、海馬、蝦仁，多飲雞湯。
（3）核桃仁炒韭菜。
核桃仁50克，韭菜150克。核桃仁先以香油炸黃，韭菜切段，與核桃仁一起翻炒，調以少量食鹽。熟後佐餐，持續用10天，間歇3-5天，可以持續吃。有補腎助陽之功，主治陽痿。
（4）雙鞭羊肉湯。
牛鞭100克，牡狗陰莖20克，羊肉250克，枸杞子15克，雞肉100克，黃酒、花椒、。老薑、味精、豬油、鹽等適量。製法：①牛鞭用水漲發後，去淨表皮，剖成兩片，洗淨；牡狗陰莖用油沙（沙子放人油鍋內炒熱）炒泡，取出後放人冷水漂30分鐘，刷洗乾淨。羊肉洗淨後，放人沸水鍋內，汆去血水，撈出漂洗乾淨。②牛鞭、牡狗陰莖、羊肉、枸杞子、清水適量放人鍋內，用武火燒沸後，撇去，浮沫，放花椒、姜、黃酒、雞肉等再煮沸，轉以文火”煨燉，至雞肉六成熟時，用乾淨紗布濾去花椒、姜，：持續用文火煨燉至牛鞭、牡狗蔭莖酥爛時，取出牛鞭、牡狗陰莖、羊肉、雞肉等切成塊狀，加味精、鹽和油即可服食。1劑可分2~3天服完。服完1劑，停2—3天，再服1劑。一般服後即有功效。本品溫腎壯陽，益精補髓功效明顯，適於男子陽痿不舉、滑精、早泄；女子宮冷不孕、氣血虧虛、月經衰少、陰冷諸症。故男女性功效減退均可間斷常服。
（5）人蔘粥。
人蔘研末，每次取3克，粳米50克。粳米加水常法煮粥，米開粥稠、浮起米油時調人人蔘粉，再略煮，即可飲服。可治男性陽痿、精清不育，宜天天飲服，連服30天［／Lk。
（6）麻雀粥。
麻雀4只，粳米50克，味精、精鹽、香油、蔥、薑末、料酒各適量。麻雀剖洗乾淨放碗中，加精鹽、蔥、薑末及料酒，上籠屜蒸至爛熟，粳米煮粥，粥熟後參加麻雀肉及湯汁。稍沸，再調入味精、香油即可食用。每次1碗，早晚各服1次，連服30天。有溫腎壯陽、益氣填精功效，用於腎陽不足或脾腎衰弱的補養，治療腎虛陽痿、早泄、腰膝痠痛、小便頻數等症。
另外，還可選食韭菜炒鮮蝦、壯陽狗肉湯、枸杞羊腎粥、海蔘粥、黑豆燉狗肉、鹿鞭壯陽湯等。
