很多人都知道喝水的好處，水是組成人體的緊張身分，如血液和淋巴液以及身材的排泄物等都與水有關，水約佔成人體重的60%-70%。其中血液中含水量約達90%以上。大家都知道喝水對人體有很大的幫助，特別是很多人都有晚上睡覺前喝一杯水的習慣，其實這個習慣對我們非常不好，下面我們來了解下晚上喝水的壞處。
第一，如果我們晚上睡覺前習慣喝水，這樣就會增加腎臟的壓力，因爲在晚上，腎臟的的活動能力是有限的，可以說是停止工作的，如果我們晚上喝水就加重了肝臟的壓力，對肝臟很不好，所以建議晚上睡覺前最好不要喝水！
第二，就是晚上睡覺前喝水會影響我們的睡眠質量，因爲這個時候喝水，勢必在晚上會產生尿意，而當我們睡得很香，突然想廁所，影響睡眠那是在所難免的，所以我不建議晚上睡覺前喝水！
第三，如果有晚上睡覺前喝水的習慣，還會讓我們第二天出現眼袋，還會出現水腫的現象，同時在晚上喝水，還會稀釋胃酸的濃度，這樣不利於消化我們晚餐吃的食物！
正確飲水的原則
很多人往往在口渴時纔想起喝水，而且往往是大口吞嚥，這種做法也是不對的。喝水太快太急會無形中把很多空氣一起吞嚥下去，容易引起打嗝或是腹脹，因此最好先將水含在口中，再緩緩喝下，尤其是腸胃虛弱的人，喝水更應該一口一口慢慢喝。
喝水切忌渴了再喝，應在兩頓飯期間適量飲水，最好隔一個小時喝一杯。人們還可以根據自己尿液的顏色來判斷是否需要喝水，一般來說，人的尿液爲淡黃色，如果顏色太淺，則可能是水喝得過多，如果顏色偏深，則表示需要多補充一些水了。
以上所講的就是晚上喝水的壞處，相信大家都已經熟悉了晚上喝水對我們有些什麼樣的影響了吧，晚上睡前喝水會增加腎的工作負擔，還容易起眼袋，渴的時候還是要喝水的，不能總想到壞處，其實利會大於弊的啦，不過晚上喝水最好還是適量哦。如果你有這個習慣了，相信你以後不會再做了。
