媽媽在哺乳期的時候不是一個人吃飯，寶寶要吃奶，而奶水中的各種營養都是來自於媽媽每天的飲食。所以媽媽的吃飯直接與孩子的健康掛鉤。在哺乳期間，有很多食物都是不要吃的好，比如辛辣的食物、刺激的食物、醃製的食物、油炸的食物等都不要吃的好。具體哺乳期不要吃什麼，請看下面介紹。
哺乳期不能吃的水果：涼性水果。夏天裏的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等症狀，但卻對於乳母補充維生素有一定意義，至於其刺激性則因人而異，不同體質的人有不同的反應，生活中可視具體狀況而定；
而哺乳期媽媽最適合吃的水果應該是中性水果，如烏梅、葡萄、蘋果、桃、杏、菠蘿、龍眼、甘蔗、等屬於中性的水果，其中蘋果最爲常見，一年四季都有，應該是哺乳媽媽可以食用的最保險的水果，也可以適當吃些山楂及山楂食品，山楂可有助於產婦的子宮收縮及產後惡露的排出（產後子宮恢復），對恢復身體健康有好處。
女性在哺乳期的時候不要吃含有麥乳精的食物，含有這種成分的食物嚴重抑制乳汁的分泌，十分不利於哺乳。韭菜以及人蔘雖然能補身體，但是也能抑制乳汁分泌，也最好不要吃。哺乳期間，剩飯剩菜不要吃，冷菜冷飯不要吃，不要吃巧克力，不要喝咖啡。
