飲料是很多人喜愛的選擇，飲品的種類多，對這樣飲品選擇上，可以根據自身喜愛進行，喝飲料也要適量進行，有很多人在喝飲料的時候，都是比較多，這樣對自身健康是沒有好處的，而且過多的選擇喝飲料也是會引發多種問題出現，那飲料的危害都有什麼呢，也是有很多方面的。
飲料的危害：
害處一：促進腎結石。
研究表明，甜飲料消費和腎結石及尿道結石風險顯著相關。分析認爲，甜飲料降低了鈣和鉀的攝入量，增加了蔗糖的攝入量，可能是引起腎結石風險升高的重要因素。
害處二：促進肥胖。
研究證據已經肯定，多喝甜飲料會有效促進肥胖，而少喝甜飲料有利於體重控制。
害處三：降低營養素攝入量。
研究提示，喝甜飲料多的人，膳食纖維的攝入量通常會減少，澱粉類主食和蛋白質也吃得較少。這對發育期的兒童少年尤其不利。另外，多喝甜飲料的人，整體上維生素和礦物質攝入不足。
害處四：強力促進糖尿病。
一項對91249名女性追蹤8年的調查發現，每天喝1聽以上甜飲料的人，比每個月喝1聽以下的人，患糖尿病的危險會翻番。而且，即便喝甜飲料沒有增重的人，在體重指數和每日攝入能量完全相同的情況下，仍然表現出促進糖尿病發生的效果。
害處五：促進骨質疏鬆和骨折。
研究顯示，甜飲料和骨質密度降低之間有顯著聯繫，甜飲料喝得多，骨折危險會增加。
害處六：促進齲齒。
甜飲料攝入量和齲齒的危險呈正相關。蛀牙危險的增加，很可能是因爲甜飲料帶來體內鈣的丟失，讓牙齒變得更脆弱。
在對飲料的危害認識後，對飲料也要減少選擇，尤其是兒童成長的時候，這樣的飲品家長也是要少給買，多讓兒童喝牛奶，這樣對促進身體成長有很好幫助，同時對兒童身體各方面也不會有任何影響，家長都是可以放心選擇的。
