孕早期最適宜做的胎教運動是散步。因爲孕媽媽在這一時期進行溼度散步對提高胎寶寶神經系統，心、肺的功能以及促進新城代謝有很大的幫助。同時進行有節律而平靜的步行對孕媽媽身心健康也很有好處，具體表現爲：一方面使心肌、胸廓肌、腹壁肌、腿肌得到鍛鍊，增加身體細胞的營養。另一方面散步屬於舒緩放鬆性的運動，有利於健康平和心理的形成。因此可以說散步是這一時期甚至整個孕期的最佳活動。所以說散步對進行胎教起到很好的奠基作用。
但在進行散步時並非無所顧及，還是應該注意以下幾點內容：
1，散步要選擇適當的地點
散步最好選擇那些鳥語花香、綠樹成蔭的寧靜地點。那裏多半空氣清新、少有噪聲、環境潔淨，如公園、田間小路等。應避開那些空氣污染嚴重的地方，如喧譁的鬧市、建築擁擠的工廠以及交通要道等。
2，散步要選擇適宜的時間
對於居住在城市的孕媽媽來說，下午16點-19點之間空氣污染相對嚴重。孕媽媽在進行散步時要有意識的避開這段時間。對於住在農村的孕媽媽來說，可以根據自身的具體需要進行適當的安排，因爲農村的環境相對於城市更適合孕媽媽用於休養生息、孕育寶寶。
