很多人不愛夏天運動，因爲氣溫升高，會在鍛鍊時出現乏力、氣短、頭暈現象。專家表示，出現這樣的症狀，很多時候並不是氣溫惹的禍，而是鍛鍊方式、時間選擇甚至體質的問題。
鍛鍊時機也很有講究。許多人選擇晨練，其實，早晨空氣中的二氧化碳濃度較高，難以呼吸到充足的氧氣。另外，經過夜間睡眠，早晨人體的血液黏度比較大，流動不暢，加上天熱，身體內的水分蒸發較多，晨練過早，容易導致心血管疾病。近地面的空氣中有大量的氮氧化物、鉛等有害物質，起早鍛鍊，運動時深呼吸反而會吸入更多有害的物質，長期下去，會出現乏力、氣短、頭暈，以及氣管、咽喉發炎。
所以，夏天不妨從小強度的運動開始，每天積累各種“小運動”，如游泳、打網球、羽毛球、跑步、快走等，這些一次性消耗體能少、技術要求低、時間要求低的運動方式，也可以積沙成塔，正適合夏天。
