孕婦要怎樣緩解早孕反應呢?
1、小口喝水》》》迅速提高性能力的八種美食 10大催情食物讓女人更性福
不要“牛”飲!儘管喝水對預防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因爲這樣你的胃裏就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運動飲料，這能夠幫助你補充流失的電解質。
2、少食多餐
或隨時吃點零食，一刻都不要讓自己的胃空着(空腹是最容易引起噁心的)。另外，多吃富含蛋白質的清淡食物，這類食物有助於抑制噁心。不過，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
3、不強迫自己
儘量避免可能會讓你覺得噁心的食物或氣味。如果你覺得好像吃什麼都會覺得噁心，不要着急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養均衡也沒關係。不管什麼東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。
4、情緒
注意情緒調節，避免過度焦慮、緊張。準媽媽可以聽音樂、看書、散步、與家人聊天來放鬆，轉移注意力，緩解早孕反應帶來的心理壓力。同時準媽媽也要注意休息，保證足夠的睡眠時間。
5、適量活動
不能因爲噁心嘔吐就整日臥牀，否則只能加重早孕反應，如果活動太少，噁心、貪慾不佳、倦怠等症狀則更爲嚴重，易生成惡性循環。適當參加一些輕緩的活動，如室外散步、做孕婦保健操等，都可改善心情，強健身體，減輕早孕反應。
