對於小寶寶們而言，若過早的要攝入鹽分有可能會影響到其健康的成長與發育。那麼，寶寶多大可以吃鹽呢？
首先，食用鹽，即氯化鈉，換而言之，適當攝入鹽能有效的補充人體所需的鈉元素。而鈉可以起到調節人體的滲透壓平衡的作用，以更好的保證人體正常機能和運作。對於月齡較小的嬰幼兒們來說，由於腎臟功能尚未發育完善，因此，身體對鈉的排泄能力往往就會低於成年人，因此，若過多的鈉攝入會增加腎臟的負擔。
其次，鈣和鈉被人體攝入後，在腎小管重吸收的過程存在一定的競爭關係。即若寶寶在平時飲食中鈉攝入過多有可能會增加鈣的排泄，這時就會引起骨骼鈣的丟失，因此就不利於骨骼健康。
尤其對於0~6個月的小寶寶們來說，母乳和配方奶中的鈉往往已足夠滿足其身體需要，因此在此階段是不需要額外補充的。而對於7~12個月的小寶寶們而言，由於母乳、配方奶屠戶天然食品中存在的鹽也可以滿足其身體生長髮育的需要，在這種情況下若再額外加鹽則增加身體的腎臟負擔，對寶寶的健康成長與發育是非常不利的。
而隨着小寶寶不斷的增加長，慢慢地身體所需要的鈉元素也越來越多。對於1~3歲的兒童來說，一般每天需要700mg鈉（相當於1.8g食鹽）。需要提醒廣大家長朋友們的是，雖然如此，但這並不代表寶寶一天就可以額外添加這麼多鹽或者是調味品，這是由於從平時的飲食中得到的鈉，已可以滿足其一天大半的需求了。
所以，1~3歲的兒童，除了食物中天然含有的鈉外，還有300-350毫克的鈉（相當於1克鹽左右），若孩子身體健康狀況良好，是可以通過其他途徑攝入的，比如口味比較清淡一些家庭食品，以及適量調味品，再加上1~3歲的兒童可吃的清淡零食等。
寶寶過早或攝入鹽分過多危害性不容易小覷：
1、寶寶過早或早多攝入鹽分，會讓其口腔唾液分泌大大降低，身體內溶菌酶亦也會相應減少，而這種情況下有利於各種細菌、病毒在上呼吸道的存在。
2、月齡過的小寶寶高鹽飲食後，鹽滲透有可能會直接殺死身體上呼吸道的正常寄生菌羣，出現菌羣失調的情況，誘發各種疾病。
3、寶寶過早或早多攝入鹽分還可能會抑制口腔黏膜上皮細胞的繁殖，讓這些細胞喪失抗病能力，不利於孩子的健康成長與發育。
4、高鹽飲食還有可能會直接影響小兒體內對鋅的吸收，讓寶寶出現缺鋅的情況。
綜上所述，家長要重視寶寶過早或早多攝入鹽分的危害性，不可過早，或者是過多的給孩子添加食用鹽，同時還要警惕生活中一些“隱形鹽”，比如麪包、蛋糕、奶酪、冰激凌、餅乾等很容易被忽視。
