生了一胎，嗯，原來生娃就是這樣，也沒有想象中那麼可怕啊，完全可以忍，而且，生娃後的喜悅早掩蓋掉生產的痛啦，可以接着生！然而，當生了二胎之後才知道掉坑了，原來，生二胎後更疼，遠遠比一胎疼倍好麼？就說下產後的宮縮疼吧，真的不是差一點點！
▎媽咪吐槽：產後宮縮痛是什麼體驗
@子墨媽：一胎的痛就像是來月經痛的那種感覺，而二胎就像是順產疼痛的感覺，真心疼。
@檸檬媽：告誡小姑娘們，劃重點！生孩子最疼的不是開十指，而是產後宮縮！
@蛋蛋媽：我二胎產後宮縮痛得都快虛脫了，比陣痛還痛啊。一胎還好，二胎宮縮比一胎痛很多，並且越往後生越痛。
@娜娜媽：頭胎宮縮雖然疼，但是可以忍，二胎產後宮縮簡直太折磨人了，疼得我在家狼嚎，都驚動了鄰居了。
@丟丟媽：產後宮縮痛到有心理陰影了，默默告訴自己，不想再生了！不再拼三胎了！
▎科學解釋：何爲產後宮縮痛？
產後宮縮痛，指的是新媽在分娩後，由於宮縮而引起的下腹部陣發性劇烈疼痛。這種痛一般會在產後1~2天內出現，持續3天左右就會消失。多見於經產婦，且多胎產婦的痛感更強烈。
這是因爲孕期子宮被撐大，生完孩子後，子宮需要通過宮縮來恢復到正常大小，這個過程會伴隨着劇烈疼痛。此外，新媽在哺乳的時候，反射性催產素分泌增多也會使這種疼痛加劇。
不過，正因爲有了產後宮縮這種痛，才說明你的子宮在恢復啊，這可是件好事，寶媽不必有心理壓力。
▎漲姿勢：緩解產後宮縮痛小方法
雖說產後宮縮不是病，但是疼得厲害也很影響人的身心健康，究竟有什麼方法可以緩解呢？
✔按摩子宮
產後輕輕按摩子宮有助於放鬆子宮肌肉，起到緩解疼痛的作用。新媽可以在產後初始幾天，可用手掌稍微施力幫產婦作環形按摩，一直到感覺該部位變硬即可，以促進宮腔內殘餘物質排出，要注意動作輕柔，有不適感就立刻停止。
✔按摩乳房
產後經常按摩乳房也能在一定程度上幫助子宮收縮。新媽可以多讓寶寶吮吸乳頭，也可以自己按摩乳房，這樣不僅可以分泌更多的奶水，還能幫助子宮收縮，讓子宮早日恢復，從而減輕宮縮疼症狀，可謂一舉兩得哦。
✔適當走動
有些新媽在產後會長時間臥牀補起來走動，這是不科學的。不管是順產還是剖腹產，產後的一段時間裏，應該適量起牀走動，這樣有助於惡露的排出，促進子宮恢復哦。值得注意的是，走動雖好，但是不要走太多的路程，也不要做粗重的家務活，不要搬重物。
✔及時排尿
有尿意千萬別憋着！有些順產的準媽媽，因爲側切傷口還沒恢復好，因此在尿意來的時候，忍忍忍，但是這樣做會讓膀胱變大，影響子宮收縮。因此，爲了產後的健康，有了尿意不要刻意去憋，及時排尿。
✔保持愉悅心情
好心情對於產後的恢復也是大有幫助的。有些新媽，在產後會出現多多少少的負面情緒，進而影響自己的身心健康。因此，產後新媽要調節自己的心情，不要積存壓力，有什麼不愉快的想法要找人訴說，不要自己默默承受。
✔不要着涼
產後要特別注意，不要讓自己着涼，特別是肚子！如果是夏季坐月子，可以適當吹空調，但是溫度不宜過低，且不要對着空調口吹，必要時穿好長袖長褲，蓋好小毛毯保護腹部，謹防受涼哦。
✔採取側睡姿勢
改變睡姿吧，新媽可以採取側睡的姿勢，在背部墊上一個小枕頭，讓身體比較舒服，這樣也有助於緩解疼痛。
✔熱敷小腹部
產後可以用熱水袋熱敷小腹部，時間不宜太久，半個小時即可，水溫也不宜過高，謹防燙傷腹部。
✔中醫鍼灸
如果疼痛比較嚴重，可以採取中醫鍼灸的方法來緩解。用針刺中極、關元、三陰交、足三裏等穴位也可以緩解產後宮縮痛，注意要到專業的機構進行鍼灸。
✔服用止痛藥
如果疼痛劇烈不能忍，通過以上的方法仍然不見效，嚴重影響新媽的生活時，請及時到醫院諮詢醫生，必要時可以用溫和的鎮靜劑止痛。切忌，不要自行買藥服藥，一定要遵醫囑。
