人們常說一白遮百醜，一高美萬分。想讓孩子長高，就要把握長高的黃金期。但想長高並非說說就能實現，要掌握方法。那兒童長高方法有哪些呢？下面分享幾招給媽媽。
1、補營養
營養對於孩子來說非常重要，影響着孩子的生長髮育。有些小孩之所以比普通人矮，也是因爲身體的營養滿足不了發育的需求，所以長不高。媽媽千萬別吝嗇錢，不給小孩買營養高的食物吃。因爲考慮到將來，孩子長不高，想補回來都難。想讓給孩子長高，就得讓孩子多吃。但這並不意味着盲目地吃，應該在原來的基礎上增加食量和有營養的食物，不要讓孩子吃太多垃圾零食和含激素的食物。
2、均衡飲食
如果單是補充一種營養，對孩子來說也是不利的。只有各種營養素均衡攝取，才能讓孩子長高。媽媽每天在給孩子烹調食物的時候，要多方考慮，變換各種菜式，讓孩子在不同類型的食物中獲取營養素。如果孩子偏食，一定要糾正。
3、額外補鈣
鈣是骨骼生長的重要物質。如果缺鈣，孩子容易長不高。但食物中的鈣量是不足的，需要通過鈣製劑來補充。如果媽媽不想孩子經常吃鈣製劑，也可以多讓孩子吃富含鈣的食物，調理身體，改善身體營養結構。一般，富含鈣的食物有奶製品、雞蛋、魚類、豆腐等。
4、加強運動
如今，很多小孩都懶於運動，一回到家，就看電視，玩遊戲。但缺乏運動，孩子身體素質會變差，而且不利於長高。所以，應該多讓孩子到戶外參加體育鍛煉，比如打籃球、打羽毛球、打網球、跑步等。
5、調整作息
充足的睡眠，有利於促進身體發育。如果孩子睡得晚，媽媽記得糾正，要讓孩子養成良好的睡眠習慣，最好能每天晚上9點前睡覺，最遲也不能超過10點。還有，讓孩子午睡，緩解早上的疲勞。
6、曬太陽
讓孩子接受陽光的洗禮，有助於維生素D的補充，而維生素D能促進鈣吸收。所以，平時不要讓孩子總是呆在家中，應該每天外出一兩個小時，曬曬太陽。若屋外的紫外線過強，可以根據情況考慮縮短時間。
7、避免患病
夏季多種疾病高發，而小孩是患病主要人羣。在患病期間，小孩會食慾下降，也不願意運動，這樣不利於身體發育。所以，想讓孩子在夏季長高，就要做好預防，防止孩子被疾病困擾。
8、忌大補
有的媽媽以爲孩子缺營養，就應該天天給孩子吃補品，殊不知，補太多，吸收不好，增加腸胃負擔，也不利於孩子身體發育。所以，媽媽千萬別操之過急，應該遵循孩子正常的長高規律，適時補充營養，讓孩子慢慢長高。若孩子一直長不高，比同齡人矮很多，應該帶孩子去醫院檢查，尋求更有效的解決方法。
孩子是媽媽的寶貝，每個媽媽都希望孩子快高長大。但有時候，就是因爲期望過高，導致用錯了方法。希望這些方法對媽媽們有幫助，使用後能讓小孩長高，而且不傷害小孩身體。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
