不知道大家有沒發現，產後的我們開始大把大把掉頭髮，原本烏黑亮澤濃密柔順的秀髮逐漸變得單薄、枯燥，好焦慮！
產後脫髮到底爲什麼？有什麼好方法阻止這種事情發生嗎？
產後脫髮，其實很正常
幾乎有50%的女性在生完孩子後出現脫髮，這種現象還有個醫學術語，叫做“休止期脫髮”。
孕婦產後出現大量脫髮，這與孕婦的激素水平、內分泌有關，也與孕婦產後生理代謝變化大、營養狀況有關。孕婦懷孕時，胎兒消耗母體的大量營養，到孕期結束生下孩子後，孕婦營養大量流失，很多毛囊進入休止期，出現大量脫髮現象。
有的人懷孕時有孕吐、分娩時失血過多，或在生完孩子後進入哺乳期而消耗得更多，就更容易出現產後大量脫髮的現象。分娩數週至數月後，隨着體內有關激素恢復正常，頭髮生長週期也恢復正常，在妊娠期間本應脫落而推遲脫落的頭髮，此時集中脫落，因此脫髮數量較正常時多2~3倍。
不過，讓我們放心的是，這種脫髮現象是暫時的，不會導致女性禿頂或明顯看出大量脫髮。如果營養全面，一年左右即可恢復。
1、加強營養，多吃養髮護髮食物
應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。多食新鮮蔬菜、水果、動物性蛋白質、海產品、豆類、蛋類等，以滿足頭髮及身體對營養的需要。特別要補充維生素E，它具有抵抗毛髮衰老，促進毛母細胞分裂的功效。除此之外，還能促使毛髮的生長，因此可以多吃些鮮萵苣、青色捲心菜、黑芝麻等。
這裏要給大家特別推薦的食譜有：
黑芝麻粥，具有補肝腎、益氣血的功效，可烏髮防脫髮，適合頭髮早白、脫髮等症狀的女性。
2、充足睡眠有助頭髮生長
生長激素的分泌是脈衝式的，晚上10點到凌晨2點，是生長激素分泌的高峯期，此時要進入深度睡眠纔會分泌大量生長激素。生長激素可以修補細胞組織，所以常熬夜、睡眠不足的人，因生長激素分泌不足、作用時間短，頭髮容易脫落，老得比較快。
龍眼人蔘燉瘦肉，這款湯對產後媽媽睡眠質量有很大幫助。
3、秀髮護理有講究
產後不洗頭，可能加劇脫髮的嚴重程度。產後激素異常，皮膚毛囊分泌也會異常，坐月子不洗頭，頭髮油膩，污垢就會堵塞毛孔，頭髮和頭皮含油量過高會加重脫髮現象。因此需要定期清潔頭髮。
選用性質溫和，適合自己的洗髮用品，定期清洗頭髮。洗髮時要注意，應在淋浴下順着頭髮的生長方向輕輕梳洗，不要全部攏到前面或由枕後向前額用力搓洗。
經常用木梳梳頭，或者用手指有節奏地按摩、刺激頭皮。這樣做可以促進頭皮的血液循環，有利於頭髮的新陳代謝，加速新發的生長。
【小編有話說】營養是改善產後脫髮、防止脫髮進一步的關鍵。一般來說，產後及時補充營養、適當休息，當恢復正常代謝後，脫髮情況會有所改善。休息情況影響頭髮生長，睡眠、壓力、心情都可以影響內分泌水平和毛囊代謝，所以，休息得充分，頭髮也會長得快哦！
產後快速生髮十偏方推薦
1、黨蔘黃芪
黨蔘12克，黃芪18克，炒白朮10克，雲苓18克，陳皮9克，桂圓肉10克，炒棗仁18克，制首烏18克，桑葚9克，當歸15克，炙甘草9克，大棗5枚。
2、雨花湯糰
黑芝麻、湯圓粉、可可粉、糖。
黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量水和白糖製成湯圓餡，待用。湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓。將湯圓下鍋煮熟，即成。
3、奶汁猴頭菇
猴頭菇、純牛奶、鹽、雞精、高湯、澱粉。
猴頭菇洗淨，切成大片，下入沸水中煮熟，待用。鍋內放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調味後，放入猴頭菇，煮開後勾薄芡，即成。
4、琥珀核桃仁
核桃仁、芝麻、白糖、色拉油。
把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用。炒鍋內放適量白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁，攪拌數下。把火關閉後，繼續翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。#p#副標題#e#
5、黑芝麻拌糖
將黑芝麻炒熟、搗碎，加糖拌勻，每天2-3次，每次1-2勺，持續服用一個月，會有明顯的效果。
6、新西蘭魚生
鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜、鹽、雞精、香油、鮮味汁。
將鮮鯉魚片成薄片，整齊地碼入盤中。剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起後切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、太太樂雞精調味後，裝盤，作爲生魚的配菜。把蔥、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中，再用花生碎、香油和太太樂鮮味汁調味，即成。
7、生薑片
用生薑片經常塗擦脫髮部位，可促進頭髮生長。
8、何首烏
用何首烏浸泡在醋液中，一個月後，取醋液與洗髮水混合洗頭，吹乾後再將何首烏醋液噴一些在頭髮上，不僅可防止脫髮，還有美髮、養髮功效。
9、當歸白芍
當歸15克，白芍18克，熟地20克，制首烏18克，阿膠10克（烊化），天麻9克，菟絲子18克，丹蔘18克，木瓜9克，羌活5克。每日一劑，分三次服用。
