產後女性的身體或多或少有變化，其中之一的一個比較令人頭疼的變化就是脫髮！很多產後新媽發現自己的頭髮輕輕一梳就掉了好幾根，洗頭更是掉髮一把一把掉，真是引起新媽們不小的擔心。其實，產後脫髮大多數生理現象，發生在分娩後4-20周，尤其在3-4個月後顯著，可持續數月，通常在產後6-12個月內可自行恢復，不需要特殊治療。
當然了，引起產後脫髮的原因有很多，想要拯救正在脫掉的頭髮，我們先來了解下脫髮的各種原因吧！
產後脫髮三大原因
1、激素作怪
女性頭髮更換速度與體內雌激素水平的高低密切相關。雌激素增多，脫髮速度減慢；雌激素減少，脫髮速度加快。產後6個月內性器官功能處於恢復階段，雌激素分泌明顯減少，引起脫髮。
2、精神焦慮
如有些女性分娩前後因各種原因情緒不穩定或精神有壓力，導致機體代謝紊亂，營養供應不足，誘發毛髮脫髮。女性妊娠後，特別是第一次懷孕，精神上會有較大的壓力，分娩後，產婦從興奮狀態轉入疲倦，情緒從高亢轉入比較低落，部分產婦會出現感情脆弱、焦慮、使大腦皮層功能失調，自主神經功能紊亂，控制頭髮血管的神經亦失調，以致毛髮營養不良而脫落。
3、營養吸收不均衡
產後哺乳期，如果產婦消化和吸收功能不良，或飲食過於單調、偏食，甚至有的產婦爲了保持產後窈窕身材而節食，則很容易出現營養缺乏或營養不均衡，導致體內蛋白質、維生素、或礦物質等供應不足，從而影響頭髮的生長代謝，使頭髮枯黃易斷。
除了以上三個主要原因，產後不洗頭、護理手法不當等也可能會造成產後脫髮，但是缺鈣跟產後脫髮並沒有直接的聯繫，目前也沒有明顯的證據證明補鈣能夠預防產後脫髮。
產後脫髮的預防
預防產後脫髮，最重要是保持正確的日常護髮習慣。而正確的日常護髮習慣，包括正確的洗髮方法、正確的梳理方法、正確的吹乾方法。
正確的洗髮方法
1、洗頭前先用大齒梳子將頭髮理順，先梳髮梢，然後逐漸向上，最後從髮根至髮梢。
2、用溫水洗髮，調節合適的水溫（37-38攝氏度最適宜）。太燙不好，會傷髮質，太冷也不好，因爲難以除垢。
3、倒出適量的洗髮露，按摩至起泡後才能均勻抹在頭上，不要直接倒在頭髮上。
4、先用洗髮露將污垢洗盡，切記勿用指尖抓頭皮，應用指腹輕輕按摩頭皮，如有需要，可再用一次洗髮露。
5、分兩次徹底清洗，保證一點不留粘滑物，不然會傷害發質。
正確的梳理方法
經常梳理頭髮，使之順暢整齊，清除附在頭髮上的灰塵污垢，並促進頭皮血液循環，同時也將頭皮油脂帶到髮梢，使頭髮得到充足營養。但是，不正確的梳理方法，會令頭髮受到機械損傷。
正確的梳髮方法
1、先用大齒的梳子理順頭髮，先梳髮梢，然後逐漸向上，最後從髮根至髮梢；然後再用細密齒梳梳理，頭髮會更順滑。
2、梳髮的時候，從髮根要稍用力，梳齒要接觸到頭部皮膚，這樣纔有助於促進血液循環，並使頭皮油脂到達髮絲。
3、選擇合適的梳子，對頭髮也很重要。用天然物料做成的梳子，如角梳、木梳，和頭髮的磨擦較少，能防止靜電產生。用天然鬃毛做的毛刷，更能把髮根部位的油脂帶至髮梢，滋潤頭髮，增加光澤。
正確的吹乾方法
洗髮後最好的方法是讓頭髮自然風乾。吹電吹風前切記要用毛巾吸乾多餘的水分，用熱風吹還在滴水的頭髮，既費時，頭髮也受到損傷。電吹風與頭髮應保持20釐米的距離，最好是冷熱風交替，這樣能避免頭髮受到熱傷害。
正確對待產後脫髮
鑑於產後脫髮大多屬生理現象，且通常在半年至9個月時間內會自行停止並逐漸恢復，如果脫髮現象不算嚴重，媽媽無需理會，進行正常的清潔和護理即可。如脫髮嚴重的話，可在醫生指導下服用一些維生素如谷維素、B族維生素等藥物，對產後脫髮也有一定的益處，但必須在醫生指導下進行服用。
注意平衡膳食
新媽媽們在飲食方面要做到膳食合理、營養均衡，應加強營養，不能挑食、偏食和忌口。由於頭髮最重要的營養來源就是蛋白質，所以，媽媽們應該着重補充一些富含蛋白質的食物，以滿足頭髮對營養的需要。例如牛奶、雞蛋、魚、瘦肉、核桃、葵花子、芝麻、紫米等，同時也要注意多吃蔬菜和水果。
保持心情愉悅
愉快的心情是秀髮恢復靚麗的法寶之一，爲了有效的預防和減少脫髮。在分娩和月子期間，產婦一定要保持舒暢、樂觀的心情，避免緊張、焦慮、恐懼等不良情緒的出現，並認識到產後脫髮是正常現象，不要過度害怕和焦慮，以免形成惡性循環，導致精神性脫髮。
注意護理頭髮
生孩子之後，不建議產婦長期不洗頭，而應該經常洗頭髮，以清除掉頭皮上的油脂污垢，保持頭皮清潔，有利於新發生長。洗頭應用適合自身的洗髮露，洗完頭髮後最好不要過多使用電吹風。
