隨着二胎政策的實施，很多人則會萌發生第二個孩子的打算，這也逐步成爲一種潮流。那麼什麼食物可以更好更快的備孕呢，下面給您介紹一下。
好孕食物一：小米
小米等穀物是人體蛋白質和碳水化合物的主要來源之一。由於打磨不那麼精，保留了其中豐富的維生素B1、維生素B2和維生素E，鈣、鐵、鋅的含量也比多數穀物高。其淡黃色不僅來源於維生素B2，還有胡蘿蔔素和其他黃色抗氧化保健成分。
好孕食物二：燕麥
作爲健康糧食的代表，燕麥現在出現在越來越多人的餐桌上面，更是大家早餐的首選。其實燕麥不僅非常健康，更可以爲備孕男女提高孕力呢。
燕麥在全球上享有的盛譽不是浪得虛名，其維生素B1鐵、鋅、鉀、鎂、錳等多種礦物質含量都在穀類中名列前茅，還含有多糖類保健成分。
好孕食物三：深綠色葉菜、苔菜
典型代表的深綠色葉菜有西蘭花、油菜、小白菜和菠菜等。這些蔬菜它們幾乎不提供能量，卻是多數營養素的寶庫，富含維生素K、胡蘿蔔素、維生素C、葉酸、鈣、鐵、膳食纖維等，同時含有多種抗氧化的植物化學成分，如葉黃素、蘆丁、槲皮素等等。
好孕食物四：深紅黃色蔬菜、水果
通常含有豐富的胡蘿蔔素、番茄紅素、葉黃素等抗氧化成分，水果通常是生吃，還可以保留大多數維生素C。
在蔬菜中，深紅黃色的典型代表蔬菜有番茄、紅椒、紅蘿蔔、紫甘藍、南瓜、黃椒等，深黃紅色蔬菜的維生素A及鐵質都比淺綠色蔬菜高。
好孕食物五：紅肉
除了我們平常說的紅肉，如豬肉、牛肉、羊肉、鹿肉、兔肉等，這裏還包括了紅色內臟。紅肉富含血紅素鐵、鋅等營養素，也是優質蛋白質的來源。
動物內臟還富含維生素A、維生素D等多種營養素，但代謝器官富集污染物的能力也超強。相對而言心臟算是最安全的內臟了。肝臟營養密度最高，但風險也最大，建議選用有機肝臟，且不要吃太多。
好孕食物六：菌藻類食物
菌藻類包括海帶、紫菜等海藻和各種蘑菇。海藻富含海藻膠、碘、鈣、鋅等多種礦物質，蘑菇則含有較豐富的蛋白質、B族維生素、香菇多糖，還含有維生素D的前體。這類食物不僅口感不錯，也是能夠帶來好孕哦。
備孕二胎期間一定要選擇健康合理的飲食，這纔是保證自己強壯身體的基礎，也是爲孩子打造健康身體的基礎。
