每對夫妻都想生健康聰明的寶貝兒，不少父母更是在孕前做好了爲不抽菸不喝酒等的準備。除了生活習性方便要改變外，夫妻雙方的年齡也會影響到孩子的聰明，在適當的時機剩下的孩子會更聰明。
男性的最佳生育年齡：30-35歲
在生育問題上，科學家們的着眼點是遺傳。
法國遺傳學家摩裏士的研究成果表明，年齡在30-35歲的男人所生育的後代是最優秀的。男性精子素質在30歲時達高峯，然後能持續5年的高質量。
女性的最佳生育年齡：23-30歲
女性在23-30歲之間是生育的最佳年齡段。這一時期女性全身發育完全成熟，卵子質量高，若懷胎生育，分娩危險小，胎兒生長髮育好，早產、畸形兒和癡呆兒的發生率最低。
處於此年齡段的夫妻，生活經驗較爲豐富，精力充沛，有能力撫育好嬰幼兒。女性若過早懷孕生育，胎兒與發育中的母親爭奪營養，對母親健康和胎兒發育都不好。
最佳生育組合：男性比女性大7歲左右
由此不難看出，男女生育的優化年齡組合應是前者比後者大7歲左右爲宜。父親年齡大，智力相對成熟，遺傳給下一代的“密碼”更多些；母親年紀輕，生命力旺盛，會給胎兒創造一個更良好的孕育環境，有利於胎兒發育生長，所以這種“優化組合”生育的後代易出“天才”。
優生優育要避開這些季節
優生優育知識一定是要學習的，不然的話，想要孕育健康寶寶就只能靠運氣了。那麼，想要健康健壯的寶寶，究竟應該避開哪些不利的季節呢？
年輕的夫婦誰不想生一個健壯的娃娃？而如何使孩子健壯，如何優生優育卻不一定爲每個年輕人所知。十月懷胎，孩子呱呱墜地，是喜是憂須從結婚、懷孕就開始注意。從優生優育的角度來說，要想生一個可愛的寶寶，早期妊娠（3個月內）應避免在冬天和早春。
若早孕發生在空氣污染較重的冬季，胎兒是缺陷兒的相對危險性明顯高於其他季節。室內外空氣污染與早孕胚胎致畸顯著相關。冬季大氣二氧化硫、總懸浮顆粒濃度最高，出生缺陷率也較其他季節爲高，尤其在空氣污染較重的工業城市更應注意。冬季取暖、家庭生活用燃料對出生缺陷也有影響，燒煤者出生缺陷率8.6‰，用液化氣者7.4‰，用煤氣者5.5‰。空氣中的二氧化硫也可以使人體細胞內的遺傳基因染色體發生異常，導致胎兒畸形。
早春懷孕的胎兒發生畸形主要因素是孕婦的病毒感染。春季空氣溼度大，溫度逐漸升高，有利於各類病毒的複製和生長，病毒性疾病在人羣中廣泛迅速的流行增加了孕婦的感染機會。如早孕期內患風疹病毒感染，則會引發胎兒先天性心血管畸形，常見的有動脈導管未閉、肺動脈瓣狹窄和周圍肺動脈狹窄；還可以發生白內障、聾啞等先天畸形。鉅細胞病毒感染是引起先天性精神障礙的主要原因，可引起永久性的腦損傷。脊髓灰質炎病毒、流行性腮腺炎病毒、流感病毒、水痘病毒、皰疹病毒等也可經胎盤引起先天畸形。孕婦在病毒感染後會出現發熱、流涕、頭痛等上感症狀，或者合併細菌感染，必須去醫院就診，如果臨牀醫生未問明早孕病史，往往給患者服用阿司匹林、撲爾敏、四環素等藥物，又增加了藥物致畸的機會。
所以，從優生優育的角度來說，早孕期應避開冬春季節，選擇在5月至10月這段時間內懷孕爲好。#p#副標題#e#
男人優生優育的五大策略
優生優育不僅僅是女性的義務，男性也要承擔相當一部分的責任。
年齡
人的最佳生育年 齡應是24-30歲。雖然男子18歲就已發育完全，女子“十四天癸至”即月經初潮，可以有子嗣，但這並不是最合適的生育年齡。另一方面，男子在40歲以 後，身體素質已逐漸走下坡路，同時因飲食受到各種污染而在體內堆積增多，因此，在這種情況下生育出的下一代，患病機率將明顯增加。
情調
“精、氣、神”乃人體“三寶”，三者互相聯繫，相輔相成。“神”是人身體狀況的外在體現，人的精神狀態如何，將直接影響到生育。因此，中醫認爲要健康生育，重在“調情致”，做到心境豁達開朗，學會排解各種不健康的情緒，這是優育非常重要又往往被忽視的一個方面。
運動
在打算生育的一段時間，男性要經常保持一定的運動量，工作要勞逸結合。運動時間可根據個人身體狀況靈活制定，一般以每週3次以上、每次半小時以上爲宜。另外，生活中要多見陽光、多呼吸新鮮空氣，這有益於男性內分泌協調。
飲食
賈教授強調，其實除了因患疾病而需要忌口外，要做到不偏食、什麼都吃，這就是最佳飲食調養。與西方“以肉爲主”的飲食相比，東方人尤其是中國人 “以穀物和豆類爲主”的傳統飲食結構則更爲健康大魚大肉對人體沒有太多好處，吃多了還容易誘發前列腺炎等疾病。賈教授介紹，西方科學家曾做過一個實驗，他 們解剖了多名年齡在40歲以上死者的前列腺，結果發現幾乎都存在癌細胞。對於生育能力差、少精的患者，則可以適當多吃瘦肉和蔬菜，因爲瘦肉和蔬菜中富含的 Vc、Va、Ve對精子很有好處。
守規律
在生育打算時的前半年內就應該做到戒菸、戒酒，或其他不良生活嗜好。另外，對於性生活要“順其自然”，沒有不行，太過也不行。尤其不要爲了追求所謂“持久、高質”的性生活而亂服鞭和補藥。而對於有些性功能確實低下的患者，也應該在有經驗中醫醫師的指導下服藥進補。
