吸菸、飲酒、吃醃製食物，對於常人來說很普通，但對於特殊人羣——孕婦來說就是禁忌;孕婦不能吃的食物有很多，以下是常見的5種，希望廣大孕婦家庭引起重視，不要一不小心傷害了母子健康。
1、吃醃製食物
醃製類食品雖然美味，但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等，長期食用會導致胚胎畸形，想要寶寶的夫妻在孕前就要儘量避免少吃一些臘腸、鹹肉、鹽醃鹹魚、鹹菜等食物。
2、吃“污染”食物
準備懷孕的夫妻在飲食方面應儘量選用新鮮天然食物，避免含食品添加劑、色素、香精、調味劑、防腐劑的食品。否則這些物質在體內蓄積會引起慢性中毒，嚴重的甚至導致寶寶畸形。
3、吸菸
尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用，它會影響生殖細胞和胚胎的發育，造成胎寶寶畸形。無論你煙癮有多大，爲了寶寶還是戒掉吧。建議最好在計劃懷孕前3個月或半年改掉吸菸的不良嗜好。
4、飲酒
較多的酒精能影響精子和卵子的質量，酒精中毒的卵細胞可與精子結合形成畸形胎兒。而如果爸爸長期大量飲酒會發生性功能障礙，也會使70%的精子發育不全或遊動能力差，不利於胎寶寶的發育。準備懷孕的妻子一般在孕前3～4周戒酒;丈夫計劃懷孕前2個月最好不要多喝酒，前一週內絕對別碰酒。
5、喝咖啡
在懷孕前就有喝咖啡習慣的媽媽，即每天喝4杯以上的，寶寶的早產率就要上升30%，而發生流產的可能性也會增加20%。同時咖啡也會抑制精子的活躍度，打算要寶寶的未來媽媽爸爸們還是少喝不喝爲好。
懷孕吃什麼食物好
1、最好防吐食物
晨吐是孕媽媽最難過也是最多見的反響之一，給孕媽媽帶來相當大的痛苦。挑選適合孕媽媽口味的食物有傑出的防吐效果，養分學家認爲，檸檬和馬鈴薯富含多種維生素，對孕媽媽尤爲適宜。
2、最好保胎蔬菜
菠菜富含豐厚的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達350微克，名列蔬菜之首。葉酸的最大功用在於維護胎兒免受脊髓割裂、腦積水、無腦等神經系統變形之 害。因而專家建議懷孕前期的兩個月內應多吃菠菜或服用葉酸片。一同，菠菜中的很多B族維生素還可避免孕媽媽盆腔感染、精神鬱悶、失眠等多見的孕期併發症。
3、最好飲料
綠茶乃微量元素的“富礦”，對胎兒發育效果傑出的鋅元素就是其間一種。依據測定，在食譜一樣的情況下，常飲綠茶的孕媽媽比不飲者每天多吸取鋅達14毫克，此外，綠茶含鐵元素也較豐厚，故常飲綠茶可防貧血。
4、最好防早產食物
丹麥專家研討標明，常吃魚有避免早產的效果。
5、最好零食
孕媽媽在正餐以外，吃一點零食可拓展養分的供應途徑。專家建議嗑一點瓜子，諸如葵花子、西瓜子、南瓜子等。
6、最好酸味食物
孕媽媽通常對酸味食物感興趣，而孕媽媽吃酸也確有優點。不過孕媽媽食用酸味食物要注意挑選。山楂的養分較豐厚，但可加快子宮縮短，有致使流產之嫌，故孕媽媽最好“敬而遠之”。而楊梅、櫻桃、葡萄、柑橘、等是補酸佳品，孕媽媽宜食之。
7、最好臨產食物
產婦臨產時需求滿足的產力，而產力來源於食物，在各種食物中當以巧克力爲最好，美國產科醫生稱它爲最好臨產食物。
