“最”適合懷孕期間吃的食物
1、最佳保胎食物——菠菜
菠菜富含豐富葉酸，同時還可有效預防孕期貧血。
2、最佳防早產食物——魚類食品
孕產專家研究表面：喜歡吃魚的孕婦早產的機率要遠低於不喜歡吃魚的孕婦。
3、最佳緩解孕吐食物——檸檬
寶媽親身體驗，富含多種維生素的檸檬在泡水飲用後能有效緩解孕吐。
4、孕期最佳零食——葵瓜子
孕媽常吃葵瓜子對胎兒的腦發育多有益處，需要提醒的是不要過量，以防上火。
5、孕期最佳飲料——綠茶
相對於雪碧可樂等碳酸飲料來說，綠茶不僅不會對胎兒的發育產生不利影響，還會使得寶寶更聰明。
6、最佳分娩助力食物——巧克力
相信許多產婦在臨近生產的時候，待產包裏會放上巧克力。
這些食物懷孕時要慎吃
1、蘆薈：中國食品科學技術學會提供的資料顯示，懷孕中的婦女若過量飲用蘆薈汁，容易引起腹痛、嘔吐、便血，甚至導致流產。
2、螃蟹：螃蟹味道鮮美，但其性寒涼，有活血祛瘀之功，故對孕婦有不利影響，應慎吃。
3、薏米：中醫認爲薏米質滑利，且對子宮平滑肌有興奮作用，可促使子宮收縮、具有誘發流產的可能性，故應慎吃。
4、馬齒莧：馬齒莧藥性寒涼而滑利，對於子宮有明顯的興奮作用，能使子宮收縮次數增多、強度增大，易造成流產，故應慎吃。
6、杏子及杏仁：由於妊娠胎氣胎熱較重，故產前一般應吃清淡食物，而杏子的熱性，一次食杏過多，還能引起上火，故孕婦應慎吃。
7、甲魚：由於甲魚性味鹹寒，有較強的通血絡、散瘀塊的功效，因此具有一定墮胎之弊，故孕婦應慎吃。
8、辣椒：適量吃辣椒對人攝取全面的營養成分有好處。但過量進食辣椒會刺激腸胃、引起便祕、加快血流量等。如果屬於前置胎盤的情況則應絕對禁止食用。
9、花椒、八角、桂皮、五香粉：這些屬於熱性調味品，易消耗腸道水分，使腸道分泌液減少而造成腸道乾燥和便祕，孕婦應儘量少吃或不吃。
