備孕是一件很重要的事情，而且需要注意的地方有很多，不管是生活方面還是飲食方面，今天小編就來詳細說一下，備孕期間吃什麼好的問題。
備孕吃什麼
1、黑豆
黑豆是備孕期間必要的食物的，因爲黑豆中有豐富的雌激素的，可以將黑豆進行煮爛，之後可以放少許的鹽，再進行食用。
2、阿膠紅棗
對於一下平常比較氣血虛的女性朋友來說，要多多的補充阿膠紅棗的，這樣可以調理氣血的情況的，就不會導致受孕受影響的。
每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中（比較硬有些難挖）放入熱水沖服，如果在辦公室內可以喝一天，會覺得全身暖洋洋的。
3、紅糖生薑水
對於一些宮寒的人來說，可以服用紅糖姜水的，一般的情況下，是很有效果的，希望大家在生活中能夠多加的注意的。
紅糖姜水是較爲熱性的，所以月經期是一般不吃的，會使經量增加。也就是說是在非經期吃，可以吃到下一次月經前，也爲下次月經調補身體，是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至於體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃，畢竟月經完後，是需要補血的，吃簡單的紅糖水就可以，不用吃得太補，反而小心會長豆豆，流鼻血哦！
4、當歸金銀花湯
把湯喝完，紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經第一天服用，這一點一定要做到。
5、水魚湯
女性到了排卵期前後白帶越來越透明，象清鼻涕一樣，可以拉絲，這樣的白帶利於受孕，但是有些女性透明白帶少，或者很混濁，是不利於懷孕的。這個食療方法對增加透明拉絲白帶有好處，對一些卵泡發育不好的朋友也會有很大幫助，無任何毒副作用。
6、豆漿
婦女喝豆漿一個月每天300-500毫升即可起到調整內分泌的作用，可以明顯改善心態和身體素質。
7、葉酸
葉酸能有效降低胎兒畸形的機率，對一些妊娠疾病也能起到預防作用。女性在孕前儲存足量的葉酸，對優生優育起着重要意義。富含葉酸的食物：魚類、蛋類、綠葉蔬菜、各種動物肝臟等等。
8、蛋白質
蛋白質是人類生命的基礎，是腦、肌肉、臟器最基本的營養素，佔總熱量的10%-20%。女性平時每天每千克體重需攝入1-1.5克，備孕期間應增加至1.5-2.0克。富含蛋白質的食物：牛奶、雞蛋、瘦肉、魚類、豆製品等。
備孕期間不能吃什麼
苦瓜
大家都知道苦瓜是很有營養的蔬菜，並且含糖量是非常的低的，所以很多減肥的人士會經常食用苦瓜來進行減肥，但是這是一種不大科學的方法。
備孕之所以不能夠吃苦瓜，是因爲苦瓜中含有抗生育的成分，所以想要備孕的女性最好是不要食用苦瓜的。
酒精
科學研究證明，酒的主要成分是乙醇，乙醇能使身體裏的兒茶酚胺濃度增高，血管痙攣，睾丸發育不全，甚至使睾丸萎縮，生精功能就會發生結構改變，睾丸酮等雄性激素分泌不足，會出現聲音變細，乳房增大等女性化表現。
這種人易發生男性不育，即使生育，下一代發生畸形的可能性也較大。女性可導致月經不調、閉經、卵子生成變異、停止排卵等。
過量食用辛辣食物
對於過於辛辣的食物，備孕的女性也不要考慮了，因爲辛辣的食物會引起消化功能出現紊亂的情況，這是很不好的。
由於懷孕後胎兒的長大，本身就可以影響孕婦的消化功能和排便，如果孕婦始終保持着進食辛辣食物的習慣，結果一方面會加重孕婦的消化不良和便祕或痔瘡的症狀，另一方面也會影響孕婦對胎兒營養的供給，甚至增加分娩的困難。因此在計劃懷孕前3-6個月應停止吃辛辣食物的習慣。
過量食用高糖食物
懷孕前，夫妻雙方尤其女方，若經常食用高糖食物，常常可能引起糖代謝紊亂，甚至成爲潛在的糖尿病患者；懷孕後，由於孕婦體內胎兒的需要，孕婦攝入量增加或繼續維持懷孕前的飲食結構，則極易出現孕期糖尿病。
忌辛辣食物
在備孕期間，一定要減少對一些辛辣刺激的食物的食用，因爲這些東西很容易引起女性的便祕，還會出現一些消化功能的問題，所以一定要謹慎。
避免吃味精
味精的成分是穀氨酸鈉，進食過多可影響鋅的吸收，不利於胎兒神經系統的發育。
避免吃醃製食品
很多人都喜歡吃醃製的食物，覺得很好吃，很美味，但是對於備孕的人來說卻不能夠多吃，一點好處都沒有。
