我是多囊！備孕很久沒懷上，後面老公也去檢查才發現他精子也不是很好。輕度弱精。應該沒人像我們這麼悲催了！兩個人一起有不孕症！！
我先說說我從排卵後的症狀，然後再談談我們的備孕過程。
我的週期不固定，28-43天不等。末次姨媽8.14，8.28白帶拉絲很明顯，當天上午，下午，晚上各測了一次大衛排卵和半定量，到晚上已經強陽，半定量顏色也與對照線差不多深了，當天晚上同房。 8.29下午測排卵和半定量，大衛已經弱弱陽，半定量也降到20幾，於是當天又安排了一次。之後就沒安排過了。
排卵後第一天~第七天：乳房脹痛，這次脹痛提前了，以前都是姨媽來之前一個禮拜脹痛，哪天不漲姨媽就要來了。
排卵第十天：體溫突然下降0.2左右，當時以爲姨媽要嫁到了，還去問了有經驗的親們，有人說着牀降溫，後來第二天迅速上升並超過37了，心裏暗暗又燃起了希望。
排卵第十三天到第十六天：偶爾有姨媽感，其中一天肚子突然特別疼了一下，大概四五秒，疼的受不了那種，以前姨媽來之前也會有，我以爲姨媽要來了，然後天天墊着護墊等姨媽。 現在回憶一下，最近幾天有點暈車，吃冷的東西牙齒有點酸，當時也沒往這方面想。什麼腰痠，嗜睡，屁多我好像都沒有 。
接下來就說說我的情況！我沒來媽媽幫之前我一直都覺得自己運氣不好。一下子兩個人都有問題，我總覺得別人都好好的，要生個孩子那麼容易。甚至人家不想要的都會有了，還去打掉。我覺得真的很不公平。我們也沒造什麼孽啊！好像只有我們得了這些怪病。直到我慢慢重振旗鼓，開始瞭解這些、開始來到媽媽幫。我發現其實多囊和弱精的情況都不少。並非只有我們是這樣，這並不是什麼怪病。所以我開始正視弱精和多囊、慢慢打開心結。開始從消沉到積極備孕。
其實我的這些經驗很多都是在媽媽幫上從別的寶媽那裏學來的，然後根據自己的情況再來決定是否保留方法。大家覺得有用就看看。
接下來我要放大招了！！！
好孕經驗之多囊篇：
1.黑豆。之前我也好奇爲什麼說黑豆吃47顆，後來看到才知道47顆差不多是10克的量。我看到的吃法是月經結束後每天47顆連吃7、8天。但是我沒那麼多講究。我都是直接拿去弄豆漿喝。平時排卵和週期正常的親就別盲目吃黑豆了。吃了反而會擾亂本正常的激素水平。有的會造成周期長等問題。排卵和週期不正常的可以嘗試一下。
2.烏雞白鳳丸燉豬腰。我弄過一次吃了兩口沒吃下去。我對飲食上比較挑剔。不好吃的我真的不會勉強自己吃下去的。所以那次之後就沒再弄過。很多人試這個方法好孕了，對味道比較能容忍的親也可以試一下的。
3.跳繩。月經結束之後堅持跳繩。據說有助於排卵和預防宮外。
4.減肥。多囊就是要靠減肥降激素，達到正常的水平。減肥下來週期那些都會好很多。我比較喜歡吃，基本靠節食減肥是不太可能了。只能就是調整飲食習慣然後再加運動來實現。飲食的我把油炸的和辛辣的都戒掉了。以前很愛吃那些垃圾食品的。
5.測體溫。每天都測。主要就是觀測自己有沒有雙相體溫、通過觀察自己的體溫變化來判斷排卵期等等問題。這個是很有必要的。
6.尋醫。我一直在中西醫之間來回切換。因爲我胃不好。喝多中藥怕太傷胃。就隔一段時間用西藥。這麼不穩定其實也不好。一直到後面在媽媽幫上一位也是多囊的親介紹之後接觸了合和堂的中成藥，我纔沒再繼續用西藥。其實我也不知道怎麼定義中成藥。反正就是那種藥包，裏面是被磨成粉的中藥材。直接拿開水泡了喝。所以沒有自己熬藥。我現在很感激那位寶媽，因爲她我才遇見了合和子這個醫生。也是這樣，歪打正着有了好孕。
好孕經驗之弱精篇：
1.健康的飲食以及作息習慣。剛結婚的時候我比較懶，因爲兩個人都要上班，下班回去我實在懶得再去給他做飯。就一直在外面吃街邊小店。是後來我換了個比較輕鬆一些的工作纔開始自己在家做飯。雖然麻煩一些，至少能保證乾淨。以前也會半夜追韓劇更新，非拉着他和我一起看。現在都戒掉這種壞習慣了。早睡早起纔是對自己的負責。
2.運動。我讓我老公運動起來。去健身房也不現實，就每天去跑跑步。他不樂意。太久沒動就更不想動。最後我嚴肅地跟他說，備孕是兩個人的事情，我現在在積極得在配合醫生，生活飲食都在調整，你要是不願意配合，那懷不上責任就全都在你，不關我的事。好歹人家總算同意了。最後就是定了每天去跑3公里。小區裏有個被人承包的游泳館，他就經常去游泳。
3.戒菸酒。我老公其實還算乖。他不抽菸，也不嗜酒。就是偶爾朋友聚會出去正常的那種喝喝小酒。我提出來是希望有這方面問題的親注意一下。本身備孕就應該忌菸酒，更別說弱精了。這影響還是很大的。
4.補精食材。生蠔枸杞核桃韭菜堅果鱔魚泥鰍等等。另外我是有經常弄藥膳類的燉湯給他喝的。之前也有寫了個帖子分享出來，但是很多親都只收藏不幫頂，所以看到的人應該不多。我待會再複製到這邊來吧。希望有更多人看到。那個我覺得對補精子還是很有用的。
5.尋醫。原本我接觸合和子醫生是爲了看我的多囊。後來我自己想既然是中醫，弱精應該也能看。就跑去醫生的博客那裏又去問他，還好他也是能看的。醫生給老公開了他們的合和堂七子溫陽茶。我一直很不明白他們家的藥明明都是中藥，爲什麼都是以“茶”命名的，我有一次真的很想問合和子先生，最後還是忍住沒問出口。感覺問了好像有點不禮貌。可能我自己孤陋寡聞了吧哈哈。
好吧。大招放完了。還好我是開了電腦來上的。這要是手機打字不得把我給累壞了
祝進來的親們都好孕！！大家一起來好孕！！！
蓯蓉益腎湯做法：
1.準備鴿子一隻，蓯蓉益腎湯一份，鹽，生薑，蔥各適量。
2.鴿子洗淨放入鍋中，倒入清水，沒過鴿子表面，大火煮開後撈出。
3.將鴿子連同湯料以及適量生薑、蔥段放入鍋內，倒入開水或溫水。
4.大火煮開後以文火燉至鴿子熟爛加鹽調味即成。
杜仲壯腰湯：
1.準備牛肉或大骨500克，杜仲壯腰湯一份，鹽、生薑、蔥各適量。（我是大骨和牛肉輪流着做）
2.牛肉洗淨切成小塊，鍋中倒入清水，大火煮開後撈出。
3.將牛肉，湯料包以及適量生薑，蔥段放入鍋內，放入開水或溫水。
4.大火煮開後文火燉至牛肉熟爛加鹽調味即可。
這是我從上篇複製過來的。兩種藥膳我也是直接一起買配好的。就比較方便。
