· 缺碘對胎兒的傷害
1.損傷胎兒大腦發育
倘若準媽媽的身體中碘元素不達標，那麼孩子的甲狀腺激素也會缺損，這會直接干擾中樞神經發育，對於大腦的傷害是非常明顯的，會直接造成幼兒智力低下，產出呆傻兒。
2.干擾胎兒身體發育
缺碘準媽媽生出的孩子無論是頭圍、身高還是體重都難以達標，特別是女寶寶，受到的侵害更爲嚴重。這類寶寶普遍發育遲鈍，個頭矮小，反應慢，性器官出現異常，聽說能力差。一旦準媽媽身體中的碘含量少於25ug/d時，將直接造成幼兒患上克汀病。
3.威脅胎兒生命
孕2月左右，孩子不單單吸收母體中的甲狀腺素，其自身的甲狀腺也開始吸收碘來幫助身體發育，因此對於碘的需求量較高。如果母體過度缺乏，會阻礙到胎兒的成長，嚴重將威脅胎兒生命，出現死胎，畸形兒，甚至是流產的悲劇。
· 缺碘對孕婦的傷害
1.甲狀腺機能減退：
倘若是中度缺碘，那麼到了28周以後，孕婦很可能會有甲狀腺機能減退的困惱，而重度缺碘的準媽媽，出現該症狀的概率高達30%。準媽媽缺碘常見表現:
·體重飆升，心率下滑。
·沒勁，老是累，只想休息。
·難以集中精力，總記不住事，智力下降，毫無精神。
·感到身體各處發脹，用手輕壓後卻沒有下陷。
·汗腺發達的準媽媽流汗明顯減少，且皮膚變差，髮質枯燥，畏寒。
·胃口差，腸胃功能不佳，常常有小腹脹痛的感覺，排便不順。
2.甲狀腺腫大：
也就是常人所說的“粗脖子”，特別是在缺碘嚴重的區域，約3成孕婦會變身“大脖子”。
最爲直接的方法便是到醫院進行尿碘的檢查，只需要提取自身尿液，經過實驗室化驗後，即可得知結果。一般來說，數據顯示小於25ug/L，爲重度患者;小於50ug/L大於25ug/L，爲中度患者;小於100ug/L大於50ug/L，爲輕度患者，這裏需要注意，即使是輕度患者，也要多加註意，做好相關的補充。
如果有以下幾個現象，建議及時進行該項檢查：
1.反應大，在1-3月時段體重迅速下滑。
2.生活在缺碘區域，對海產藻類食物攝入過少或者不食。
3.懷孕前體重過輕，營養難以跟上，有厭食或挑食的現象。
4.脖子越來越粗。
補碘時間：
備孕階段以及懷孕1-3個月，倘若超過孕5月再進行補充，恐怕效果不佳。
補碘數量：
與常人相比，準媽媽的攝入要高於平時30%-100%，每日數量應在0.2μg左右，整個孕期應保持在175-200μg最爲合適。
1.食用碘鹽
這是不少準媽媽都會使用的方法，這種方法確實最爲簡單，直接，有效。截止2014年，我國已經推行碘鹽歷經了18年。根據相關條文規定，常人每日應進食150μg，那麼每天鹽的攝入應爲7g左右，而孕婦要比常人多出約3成，也就是說，在7g的基礎上再多出半調羹鹽方可滿足身體需求。
注意每次使用後，要注意密封，在燒菜時等菜即將熟之後再撒入鹽，這樣纔不會破壞原本的營養成分。需要留意的是，孕期女性體質特殊，雖然要加強碘的攝入，但也不可食用口味過鹹的食物，否則會使血壓飆升。且在極爲關鍵的孕後期，光吃碘鹽來補充效果不夠理想。
2.含碘食物
食用碘含量豐富的食物也同樣能幫助身體補充碘元素，諸如海魚、乾貝、海帶、蝦米、帶魚、青椒、牛奶、紫菜等等。海藻類的食物是不少女性的大愛，不過在補充時要注意控制食用量，每個星期約爲50g最佳，可以配合碘鹽一同煮熟，效果更爲明顯。
3.含碘製劑
目前，市場上也出現了很多補碘的多維元素片以及各類含碘製劑，一般來說通過食補就可以幫助身體得到很好的補充，如果準媽媽身體中的碘含量極度缺乏，也可以詢問醫生能否爲其配置含碘補劑。注意，斷不可盲補，因爲碘攝入的安全範圍有限，個人難以控制，且市場上的營養品中並不僅僅還有碘，要仔細辨別其中成分，以防對自身和腹中孩子不利。建議詢問醫生後，再合理使用補碘製品。
4.補碘食譜推薦
· 三色蟄絲
食材：4兩海蜇皮，1個青椒，1個紅椒，生薑，調味品適量。
步驟：
a.用水把海蜇皮沖洗乾淨，並用刀把其切成絲狀，放進溫水中稍稍泡會，去除其中的水分，擱置備用。
b.將生薑，青椒與紅椒用水沖洗，用刀將三者切成絲狀，擱一邊備用。
c.將青椒，紅椒和海蜇皮都放入碗中，加入調味品調勻，最後擱入適量薑絲。
功效：海蜇中的碘含量很可觀，特別適合孕期食用，此外還含有多種營養元素，是食補的好食材。
· 蝦皮菠菜粥
食材：1兩菠菜，1把蝦皮，1勺豬油，2兩粳米，味精，鹽適量。
步驟：
a.淘粳米，洗淨後取出再擱進涼水中，半個鐘頭後取出，流乾多餘的水分。
b.用水將蝦皮沖洗乾淨，放入到溫水中浸泡，直到變軟爲止。
c.用水將菠菜清洗乾淨，在熱水中過一下，擱置備用。
d.準備1升的涼水，入鍋，並把粳米倒進其中。
e.開大火，等到米湯開後放入豬油和蝦皮，攪拌。
f.改小火，熬成粥，最後將其他食材都擱入鍋中，攪拌幾次便可盛出。
功效：此菜不僅僅含有很多碘，鈣元素比例也很大，準媽媽食用後可以幫助身體同時進行兩大元素的補充。
· 海帶豬腰湯
食材：數量海帶，2個豬腰。
步驟：
a.把海帶擱入水中泡上一天，沖洗之後，用刀切塊。
b.將豬腰用水清洗仔細，用刀切成小片狀。
c.向鍋中倒進清水，燒開後將豬腰擱入。
d.稍煮3分鐘，把海帶也放進湯中，燉煮，熟透後加入調味品。
功效：海帶中的碘含量自然不用多說，此外該湯還可以呵護女性的秀髮，緩解孕期水腫，調節血壓等等。
1.食用海帶要謹慎
海帶成爲了不少準媽媽的首選之品，建議各位每星期食用2頓左右即可滿足身體所需。需要注意的是，該物中含有砷，直接食用會造成身體中毒，因此應在烹飪前用水浸泡一天曬乾，以便去除砷，此外還要不斷地換水。
2.補碘也不宜過量
其實，碘在人體中的首要職責，就是幫助促成甲狀腺激素，因此需求量往往只用微克來計算。所以補充時不宜過猛，否則同樣會中毒，導致母體的甲狀腺功能異常亢進，對孩子造成傷害。
3.隨時監測尿碘
如果準媽媽因身體需求開始補碘，那麼就要定期去做好尿碘檢查，做到隨時監測。一旦發現檢測數據大於800ug/L，就停止補充，適當調養，否則會造成補碘過度，傷害到自身和胎兒。
