睡眠不好怎麼辦之瞭解寶寶睡眠時間
孩子的睡眠時間是存在一定規律的。一般情況下，我們會發現寶寶越小，所需要的睡眠時間越多。比如，新生兒的睡眠時間比較長，每天需要保證16到18小時的睡眠時間。出生半年的寶寶，每天一般需要15小時的睡眠時間。要是寶寶長到一歲的時候，就需要13個小時的睡眠時間。媽媽們在瞭解到寶寶的基本睡眠時間數之後，就需要學會保證寶寶的睡眠時間。幫助寶寶養成好的睡眠習慣，充足的睡眠時間才能夠幫助寶寶養足精神。
睡眠不好怎麼辦之營養充足
寶寶的睡眠問題和營養的護理有着莫大的關係。寶寶的營養護理方面，爸爸媽媽們要注意寶貝營養的選擇，比如選擇乳清蛋白含量較豐富的奶粉，可以促進寶寶神經系統的發育。另外還注意選擇維生素D含量較多的食物，促進寶寶身體對鈣的吸收。魚肝油對於寶寶的體質也有重要的作用，寶寶體質改善了，神經系統發育有保障，也會讓寶寶更好眠。
睡眠不好怎麼辦之讓寶寶感受白天
有些寶寶睡眠質量不好的問題在於作息時間不規律。當寶寶的屋內環境比較陰暗時，寶寶對於白天的概念就會比較模糊。有時候就不知道什麼時候是白天，什麼時候是晚上。寶寶的白天睡眠時間很長，晚上的時候睡眠時間就短了。這樣寶寶作息紊亂，寶媽們就會覺得寶寶睡眠不好。因此，最好還是要讓寶寶感受白天。
睡眠不好怎麼辦之營造安靜的睡眠環境
寶寶的睡眠和環境有莫大的關係。一個安靜的環境中，人體可以分泌出很多的物質，能夠促進人的睡眠。因此爸爸媽媽們就爲爲寶寶營造一個比較安靜的環境，儘量不要製造噪音，讓寶寶安靜的睡覺，這樣才能夠促進寶寶的睡眠質量。
睡眠不好怎麼辦之保持室內溫度
現在天氣比較寒冷，有些寶寶也會因爲太冷睡不着。媽媽們需要注意調整好室內的溫度。爲寶寶營造一個舒適的睡眠環境，就需要保證室內的溫度。至少在爲寶寶保暖方面，要注意寶寶穿衣的件數。不過，也不能夠穿太多，太冷或者是太暖和都會影響到寶寶的睡眠。
睡眠不好怎麼辦之保證室內的溼度
冬天是一個乾燥的季節，空氣裏水分很少，乾燥的天氣也會讓人們感覺到不舒適。寶寶的敏感度比較高，有時候比較乾燥的屋內，寶寶也是會出現睡眠狀態不佳的問題，還是需要適當的調整室內的溼度，爲寶寶營養舒適睡眠環境。
睡眠不好怎麼辦之白天多陪寶寶
寶寶的睡眠作息時間是可以調整的，這些都是需要爸媽做出努力。寶寶白天的精神狀態很好，玩得開心。寶寶晚上就會有點疲憊，睡得比較香。因此，好的睡眠時間也是需要寶寶白天的開心玩耍來幫助。(本站()專稿，如需轉載請註明出處。)
