哺乳期是可以喝蜂蜜的。哺乳期喝蜂蜜水是可以的，對哺乳也不會有影響，還能調理便祕，蜂蜜性平味甘，能補中緩急、潤肺止咳、潤腸燥，營養豐富，又可以美容，藥用療效具有清熱解毒、止痛等功效。若產後出現便祕，可在每天早上空腹用涼開水衝蜂蜜吃，幫助通便。而且產婦一般身體比較虛弱，蜂蜜能很好的爲產婦補充能量。
產婦哺乳期間，通常新媽咪都會出現便祕的情況，有的甚至是嚴重的便祕，那便祕的媽媽們想沒想過喝點蜂蜜水緩解一下呢？其實，蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收。蜂蜜的營養價值很高，蜂蜜的作用也不能小瞧，每天喝點蜂蜜水不僅能補充營養，還能讓自己的腸道更通暢。那麼哺乳期喝了蜂蜜水會怎麼樣呢？
1、產後失眠的人，每天睡覺前取一湯匙蜂蜜，加入1杯溫開水內，服用後可以幫助儘快進入夢鄉。
2、蜂蜜能改善血液的成分，促進心臟和血管功能 ，因此經常服用對於心腦血管疾病很有好處。
3、蜂蜜能夠緩解產後便祕。便祕者長期服用蜂蜜，可潤暢通便。食用蜂蜜能迅速補充體力，解除疲勞，增強對疾病的抵抗力。
4、蜂蜜還具有殺菌的作用。經常食用蜜糖，不僅對牙齒無妨礙，還能在口腔內起到殺菌消毒的作用。將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時，細菌無法生長，能治療中度的皮膚傷害，特別是燙傷。
5、蜂蜜能明顯增強人體對多種致病因子的抵抗力，促進臟腑組織的再生與修復，調整分泌及新陳代謝，還能有效地增進食慾，改善睡眠並促進生長髮育，對人體有極強的保健功能。
蜂蜜可促進消化吸收，增進食慾，鎮靜安眠，提高機體抵抗力，對促進嬰幼兒的生長髮育有着積極作用。蜂蜜能有效地預防便祕及痔瘡出血。哺乳期的媽媽，每天早、晚各飲1杯蜂蜜水是非常有益的，因爲蜂蜜中的鉀進入人體後有排鈉的作用，可維持血中電解質平衡；對於有胃腸道潰瘍的哺乳期媽媽來說，蜂蜜是良好的營養品，能增強體質。
此外，在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美髮護膚的要素。
蜂蜜是老少皆宜的健康食品，其營養物質可以很快被身體吸收，並改善身體健康狀況，對於營養大量需求的哺乳期媽媽來說無疑是非常好的食品。喝蜂蜜水有着抗菌消炎、促進組織細胞再生，促進消化，改善睡眠，提高免疫力等多方面作用。不過，喝蜂蜜水也有禁忌，喝不對小心惹病傷身。
1、高溫衝飲蜂蜜。
蜂蜜中除含65%—80%的葡萄糖和果糖外，還含有豐富的酶、維生素、礦物質等。食用蜂蜜時，要用溫水衝飲，水溫不超過60℃爲宜。如果高溫開水衝入蜂蜜，不僅破壞了其豐富的營養物質，還會導致其天然的色、香、味都發生變化。
2、過量食用，引發糖尿病+齲齒。
正常成人每天食用蜂蜜約20—25克左右爲宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖屬於單糖，可直接被人體吸收入血。如果一次進食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。長時間過量食用蜂蜜，會導致胰島素分泌不足，易引發糖尿病。
其次，蜂蜜含糖量很高，而且製作精細，成品粘稠，所以有很大的致齲力。因此，黏糊糊的蜂蜜，對牙齒來說並沒有什麼好處。
3、空腹喝蜂蜜水，易致胃潰瘍。
蜂蜜屬於甜食，，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸過多對於胃粘膜有損傷。長期空腹喝蜂蜜水，容易使體內酸性增加，時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍。所以，飲用蜂蜜水最好不要空腹喝，建議飯後飲用。
4、飯後馬上喝蜂蜜水。
飯後馬上喝蜂蜜水，會稀釋胃液，使得進食的食物還沒來得及完全消化就進入小腸，不利食物消化。而且，食物遇到水容易膨脹，對胃部造成更大壓力。長期飯後飲用蜂蜜水的話，會增加腸胃病風險。
因爲哺乳期間是小寶寶大腦發育的重要階段，哺乳媽媽的飲食不僅要保證營養均衡全面，粗細葷素搭配合理，而且還要注意飲食多樣化，不可偏食。哺乳期喝適量的蜂蜜水有助於產婦身體機能的恢復。那如何挑選優質的蜂蜜呢？
鑑別真假蜂蜜四法：
鑑別蜂蜜真假，要綜合的看。
1、要觀看，分層太整齊的很可能是假蜂蜜；
2、聞氣味，假蜜沒有蜂蜜特有的香味，如果是加了香精，其氣味是刺鼻的；
3、品嚐，如果甜味太淡，那可能是加了飴糖之類的。如果是結晶蜂蜜，其結晶應該是疏鬆易化的，不像白砂糖那樣堅硬，而且如果是加了白礬的結晶蜜，品嚐過後舌頭是澀的。真蜂蜜都有一股特有的酵香，香精應該是調不出這個味道的；
4、如果有條件的話可以做點試驗，不過多數人是沒有這個功夫的。最簡單的試驗就是看蜂蜜能不能拉絲，不過加了糖漿的假蜜同樣可以拉絲。其次可以把蜂蜜放在吸水紙上，真蜜一般是不會滲到紙裏面的，兌水的假蜜會滲入紙裏面。化學方法就不介紹了，很多人也沒那個功夫去用化學方法的。如果是已經買回來的蜂蜜，則可以用熱開水沖服，如果味道偏酸則可能含有蜂蜜成分，如果用熱水沖服也不偏酸，則是假蜜。當然，平時不要用熱水沖泡蜂蜜，而是用涼開水或者溫開水沖服。其實鑑別蜂蜜主要還是靠經驗吧，經常吃蜂蜜的人嘗一下基本就可以辨別出假蜜了。
