一、選擇合適的胸罩
產後媽媽需要多準備幾個哺乳專用的胸罩。當乳房充滿乳汁時，會出現膨脹、疼痛、敏感和堅硬等感覺。好的胸罩可以減輕不適，有利於排出乳汁。
新媽媽不妨去內衣專賣店購買專用的哺乳胸罩，可以請導購員測量一下尺寸，選出能很好支撐乳房，又不壓肩的胸罩。樣式最好是前扣式的，方便產後新媽媽哺乳。
二、給寶寶餵奶時注意姿勢
正確的哺乳姿勢，不僅不會損害乳房的美觀，反而能刺激乳腺，使乳房將更加堅挺和美觀。媽媽可以參考以下這些標準：餵奶時，寶寶的腹部緊貼媽媽的腹部，胸部緊貼媽媽的胸部，嘴緊貼媽媽的乳房，能夠自然地含住乳頭及乳暈，不會產生牽拉感覺。另外，媽媽的一隻手可以在乳房下方形成C形托住乳房，以減少乳房韌帶的受力，防止下垂。
同時，餵奶時不要讓寶寶只含住乳頭，寶寶只含住乳頭是吸不到奶的，還容易造成乳頭皸裂疼痛，進而誘發乳腺炎。正確的做法是讓寶寶把整個乳暈都含住，也不要讓寶寶過度地牽拉乳頭，或強行牽拉着乳頭往寶寶嘴裏送，以免拉長乳房的韌帶，造成乳房下垂嚴重。
三、產後適當地按摩乳房
爲了乳房更美，媽媽在每次哺乳後可以給乳房做一點按摩，也可以適當地做一些擴胸運動，鍛鍊胸部肌肉，避免胸部下垂。
乳房按摩的具體方法：
1.雙手張開放在腋下，成契合乳房的弧度，沿着乳房外圍做半圓形按摩20-30次。
2.手託平放在乳房下面順着乳房外圍往上面推，直至鎖骨的位置20-30次。
3.把手放在乳暈上面，螺旋狀向上按摩直至鎖骨20-30次。
四、做好乳房清潔工作
媽媽需要每天保持乳房和乳頭的衛生，堅持用清水或者嬰兒液輕輕擦洗乳房和乳頭，不要用肥皂，以防皮膚乾燥或者裂開。每次洗完澡或者喂完寶寶後，一定要輕輕擦乾乳房。在感覺乳房皮膚乾燥時不妨擦一些專用潤膚露在乳房上。哺乳期可能經常漏奶，媽媽不妨在乳罩裏放上乳罩墊或者乾淨的手帕，吸乾漏出來的乳汁，並經常更換乳罩墊，保證乳房乾淨。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
