選擇母乳餵養的媽媽們總希望自己能給寶寶提供最營養的乳汁，爲了達到這一目標，媽媽除了按需哺乳外，還要更加重視自己乳房的健康，平時細心呵護、清潔乳房並及時做好護理。
1.檢查乳房
首先媽媽自己要有每天觀察自己乳房的習慣，看看乳頭是否有什麼異常變化。
2.觀察皮膚
其次要注意檢查周邊皮膚狀況，如果有紅腫、破裂則需要特別注意，定期觀察情況有沒有惡化。
1.脹痛
產婦在生產結束後的兩三天內，由於受到過多雌激素、孕激素以及催乳素的刺激，乳腺導管和腺泡等部位會一直處於發育狀態。媽媽會發現自己兩邊的乳房有充血現象，且開始腫脹，同時伴有脹痛感，一旦被碰到會特別疼痛。
2.分泌初乳
在生產後，媽媽的內分泌激素會有很顯著的變化，如分泌垂體催乳素。寶寶吮吸媽媽的乳房的時候，刺激會通過神經纖維傳導進媽媽的中樞神經系統，這樣會促進垂體進一步分泌催乳素，同時也會促使垂體後葉釋放催產素，乳腺腺泡附近的肌上皮細胞通過收縮來排出乳汁。此時捏捏產婦的乳頭，會出現少許淡黃色、黏稠狀的初乳。
3.初產婦乳房脹痛
對於第一次生產的產婦而言，產後經常會感受到乳房的明顯脹痛，這是正常的漲奶現象，媽媽們不要過於憂心。此時媽媽要注意充分休息，增加睡眠，放鬆心情，避免乳房感染，這樣能幫助分泌更多乳汁。同時要注意個人衛生，及時用溫水清潔乳房，避免其受到感染，同時也能夠加快乳汁的分泌。
4.未出現脹痛感
有些媽媽可能感受不到過於明顯的漲奶，即使用手觸碰自己的乳房，也不會感覺它們變得充盈。遇到這種情況，媽媽需要注意調節飲食，適當吃些催乳的食品，讓寶寶及早吮吸乳頭，堅定自己母乳餵養的決心和信心。
1.按摩
首先媽媽需要熱敷乳房，時間約爲五分鐘。之後輕輕按摩乳頭並向外牽引，重複2、3min。乳頭不再僵硬之後，一手將乳房托起來，另一隻手輕柔地順着乳房向乳頭按摩。在按摩過程中可以將乳汁當做潤滑劑來使用，防止擦傷嬌嫩的皮膚。
2.佩戴乳罩
還需要媽媽注意的一點是，生活中最好要佩戴合適的文胸。哺乳期時會偶爾滲出乳汁，媽媽要挑選款式寬鬆、質地較軟、吸水性能強文胸，也可以配合乳墊使用。而且，鑑於媽媽在哺乳期時乳房飽滿、重量突增，哺乳文胸能夠將乳房托起來，可以減輕韌帶過度拉伸，避免下垂，也是媽媽們的好選擇。
3.輪流哺乳
媽媽除了要按需哺乳外，還應該讓乳房輪流哺乳。如果一直用一邊的乳房進行哺乳的話，會造成乳房形狀不對稱。媽媽每次餵奶的時間應該控制在l0到15分鐘之間。而且還需要注意的是，如果孩子沒有喝完全部的乳汁，媽媽要將剩餘的乳汁排空，否則乳汁滯留過可使乳房結塊。這麼做能有效預防乳腺炎，還可以幫助促進分泌乳汁。
4.牽拉動作
媽媽一天要做四次，一次3到5min即可。可使用吸奶器抽吸，每次1min，一天4次。媽媽可以先伸出一隻手托住乳房，再用另一隻手的食指、中指和拇指捏着乳頭向外拉伸，三十秒即可。重複若干次，總共做十分鐘便可以停止了。
1.乳頭凹陷
（1）危害
首先，如果媽媽乳頭凹陷，寶寶很難吸出乳汁，這會影響他的成長髮育。其次，對媽媽自身來說，乳汁長時間難以正常排出會堵住乳管，乳汁一直淤堵還會引發急性乳腺炎、乳腺膿腫。
（2）糾正方法
a.擠奶水
媽媽可以讓老公幫助擠空凹陷乳房中的奶水，擠出後一樣可以餵給寶寶吃，而丈夫要繼續吮吸凹陷的乳頭。一天四次，一次在三到五分鐘即可。
b.吸奶器
還可以使用吸奶器，一次十分鐘，依舊一天四次。媽媽一隻手從下面托住乳房，另一隻手的食指，中指、拇指捏住乳頭不斷向外拉，保持半分鐘。在糾正乳頭凹陷的同時也要堅持給寶寶餵奶，不能中斷，否則會造成回奶。
2.乳頭皸裂
（1）表現形式
它指的是處於哺乳期時乳頭上出現淺表潰瘍。通常會在媽媽剛開始哺乳的第一個星期病發，初產婦發病率高於經產婦。當乳頭破裂之後，寶寶在吮吸的時候，媽媽會明顯感覺到乳頭的銳痛，如果擦拭的話還易流血、結痂。
（2）預防方法
最常用也是最簡易的辦法是將乳頭完全置於寶寶口中。要是破裂的地方出現了感染的症狀，媽媽要及時使用紅黴素等具有抗菌效果的軟膏，龍膽紫也可以使用。
（3）注意事項
每次餵奶之前都應該將塗抹的藥物洗淨。每次餵奶的時間宜控制在20名以內，若乳頭長時間浸泡於寶寶的口腔中，容易使乳頭扭傷以及周圍肌膚受損。寶寶口腔並不是無菌室，也存在部分細菌，如果病菌通過了受損的皮膚進入血液中的話，媽媽會出現乳房感染。
3.乳頭溼疹
（1）病因
如果在哺乳的時候因漏奶而弄溼衣服，並且沒有及時清理乾淨的話，長此以往，乳頭易出現溼疹。這種溼疹難根治易復發，若是長時間未治癒還有可能惡變。
（2）預防措施
媽媽要注意，當自己的乳房漏奶時，別立刻制止。當使用一邊乳房餵奶的時候，也要將另一邊的乳房露出來，讓它將多餘的乳汁自然滲出。媽媽還可以在文胸裏墊塊清潔的紗布，多次更換，定時讓乳房裸露出來，使乳頭風乾。媽媽也可以選擇在乳頭處擦凡士林等藥品，能有效防止乳頭溼疹。如果媽媽發現自己有乳頭溼疹的徵兆，一定要馬上就醫，遵照醫囑使用外用藥。
4.乳房腫脹
（1）病因
媽媽的乳房被乳汁充盈着，如果伴有墜脹感、觸痛，可造成乳房腫脹，會增大到正常情況下的三倍大。這雖然會產生不適感，但同時也意味着媽媽即將能夠順利分泌乳汁。腫脹一般經過幾天后就能自行消失，但要是乳汁未能及時排空，那麼脹痛還會持續。
（2）方法
a.增加餵奶頻率
媽媽每次爲寶寶餵奶時都會感覺到乳房的疼痛，不過寶寶喝到的乳汁越多，不適情況會隨之減輕。故而媽媽可以適當提高每天餵奶的頻率。
b.蔬菜緩解
媽媽可以把卷心菜或者一碗切碎的胡蘿蔔放到冰箱中，經過一段時間的冰凍後，將菜葉或者胡蘿蔔放到乳房及胸罩之中，十到二十分鐘即可，每隔四小時做一次。這種方法有利於清除乳房中過多的乳汁，減輕乳房脹痛。但要注意的是，媽媽千萬不能把菜葉或者胡蘿蔔放置過久。
c.按摩
媽媽還可以動作輕柔地按摩乳房，促進血液和乳汁的流通，便於乳汁向乳頭流去，方便排出乳汁。
d.仔細檢查
媽媽在哺乳完畢後應該認真地對乳房進行全方位的檢查，看看有無腫塊、觸痛區，長期堅持能夠防止乳房不適感變得嚴重，也可以起到預防乳腺炎的作用。
5.哺乳期乳腺炎
（1）病因
處於哺乳期的媽媽因爲乳房中有太多乳汁沒有及時疏通，很容易造成乳汁的瘀滯。而且，媽媽在給寶寶哺乳的時候，很容易使乳頭受傷，細菌從乳頭的傷口侵入乳房可引起感染，甚至造成乳腺炎。乳腺炎是危害較大的疾病，若治療不及時或治療得不當、沒有成功控制病情，還很容易讓病情惡化，甚至帶來其它併發症。
（2）治療方法
a.早期患者
以通乳爲主，應及早治療，及時控制病情。主要以使用疏肝清熱、通乳消腫的中藥。按摩時要注意，雙手沿着乳房下部緩緩向乳頭方向擠壓，力道適中，自己能夠承受即可。按摩時配合輕輕按揉乳頭來疏通乳頭的脈絡，有利於幫助乳汁排出。如果是病程在6到10天的慢性乳腺炎患者，可使用靜滴青黴素類藥物進行全身抗炎治療，一般一兩個星期內即可痊癒。
b.中期患者
中期患者會出現腫塊，治療時要以消散腫塊、避免傳染爲重。使用疏肝清熱、活血消腫散結的中藥，同時可以配合進行熱敷，這樣能夠消炎止痛。如乳房腫脹非常明顯，也可以使用25%的硫酸鎂溼熱敷。媽媽要每隔三四個小時就從乳房底部向乳頭按摩八到十分鐘。最好將乳汁全都擠出來，也可以用吸乳器。早期乳腺炎症狀較輕的患者，依然可以繼續進行哺乳。
d.後期患者
後期患者的病情通常很嚴重，此時的治療重點是排膿引流、幫助創口癒合。做手術排膿引流的患者一般都能在兩星期之內痊癒。排膿的時候要去正規醫院做手術，手術過程比較簡單，媽媽們可以放心。只需要將創口切開引流，手術的切口需要結合膿腫位置和美容效果來選擇。若是小膿腫，還需要穿刺抽吸後再衝洗，手術後依然要使用藥物來增強抗感染的能力，促進刀口的癒合。
（3）注意事項
媽媽要注意預防乳腺炎的發生，不要讓乳汁淤積，保護乳頭清潔並避免損傷。如果乳頭內縮的話，需要把乳頭內的奶水擠出再進行清洗。媽媽在哺乳前後要用3%的硼酸水清洗乳頭，做到按需哺乳。在哺乳時最好要寶寶將所有的乳汁都吸乾淨，如果難以吸淨，可以通過按摩的方式擠出或使用吸乳器。如果乳頭有破損情況就要暫停餵奶，用吸乳器將乳房中的乳汁吸出來，等到媽媽的創口痊癒後再給孩子哺乳。
6.乳房不一樣大怎麼辦
（1）病因
這是哺乳期經常出現的情況之一，媽媽們不要着急，這多半是由於自己哺乳方法不當引起。
（2）治療方法
a.交替哺乳
兩側乳房應交替哺乳。當寶寶只吃空一側乳房時，建議使用吸乳器將另一側乳房排空，易保持兩側乳房大小對稱。媽媽在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。
b.按摩乳房
每天晚上睡覺之後和起牀之前，媽媽可以給乳房做按摩，也利於乳房形狀的恢復。
具體方法如下：把右手的食指、中指和無名指合攏，放在對面的乳房上，以乳頭爲圓心，從外向裏順時針繞圈，每邊的乳房都要重複十遍。這樣可促進血液循環，提高胸部的營養供給，同時也會增加雌性荷爾蒙的分泌。
1.哺乳期正確餵奶
媽媽要用正確的餵奶方法——兩個乳房交替餵奶。要是寶寶只吃空了一側的乳房，媽媽要把另外一邊的乳房用吸奶器吸空，從而保證兩邊乳房大小對稱。在餵奶時不要讓寶寶牽拉乳頭。
2.保持乳房的清潔
媽媽在沖洗乳房時，要讓水冷熱交替來進行清潔，這樣可以增強胸部肌膚的張力，幫助促進血液的循環。另外，媽媽每次給寶寶餵奶以後都要用溫和乾淨的清水擦洗乳房，但最好別使用香皂等含有化學物質的物品，不然會降低乳房周圍皮膚的防禦能力，造成乳頭乾裂、細菌感染等後果。
3.選擇正確的文胸
乳房的尺寸和重量會逐漸增加，建議媽媽要穿舒適的棉質胸罩。同時注意每日更換胸罩，每次餵奶後或發現已經被乳汁浸透後需要立即更換。如果媽媽想購買胸墊以防止乳汁滲漏，要注意切勿購買有塑膠邊及支撐的胸墊。
4.不要急於節食減肥
哺乳期的媽媽不要急於進行節食減肥，否則會傷害乳房結構組織。經過大約一年左右時間的恢復，乳房會自然縮小到正常狀態。
1.忌受強力擠壓
如果乳房被強力擠壓，可能造成兩種嚴重後果。其一，乳房軟組織挫傷，或者內部增生；其二，外力擠壓讓乳房形狀改變。
（1）睡姿要正確
在生產之後建議採用仰臥的睡姿。同時提醒媽媽注意的是，自己最好不要長期保持同樣的方向側臥，不然會給一側乳房造成擠壓，以至於兩邊的乳房發育不平衡。
（2）性愛時避免擠壓
在夫妻進行房事的時候，丈夫儘量不要大力擠壓乳房，不然會傷害乳房內部結構組織，產生內部隱患。
2.忌配戴乳罩不合適
選擇合適的胸罩是乳房護理的重要步驟之一，媽媽千萬不能穿不適合的胸罩，更加不能不穿胸罩。
（1）不能有壓抑感
媽媽要考慮到自己戴上胸罩之後有沒有壓抑感，有壓抑感則說明自己的胸罩尺寸太小了，最好挑選能完全覆蓋乳房所有外沿部分的型號。
（2）肩帶不要過緊
胸罩的肩帶不要太鬆或者太緊。
（3）間距適中
媽媽還要看看文胸整體是否比較乾淨整齊、罩杯之間的距離是否合適。要注意，最好的胸罩是用純棉製作而成，避免使用化纖織物做成的衣服。
3.洗浴要得法
媽媽淋浴的時候千萬不要使用過冷或過熱的水，由於乳房附近有較多的微血管，被過冷和過熱的水刺激後會威脅人體的健康。如果坐浴或者盆浴的話，那麼不要長時間浸泡在較熱或較冷的水裏，以免使得乳房軟組織變得鬆弛，皮膚變乾燥，不利於皮膚護理。
4.要清潔乳頭、乳暈
乳房的衛生很重要，如果長時間不清理會產生很多問題。比如出現炎症、患上皮膚病等。因此，媽媽一定要時常清潔乳房。哺乳期是女性乳腺功能比較活躍的時期，此時的乳房很容易被細菌感染、併發炎症。媽媽要經常清潔乳房，保持清潔、衛生。同時要採用正確的姿勢哺乳，避免讓乳汁蓄積過多。
5.忌過度節食
有的媽媽擔心身材難恢復，在哺乳期就開始節食，希望用減少食物攝入的方法來減脂，這麼做不科學。節食不僅難以期望的目標，也對身體有害，還會傷害乳房的內部構造。媽媽們要知道，經過大約一年左右時間的恢復，乳房會自然縮小到正常狀態。
6.忌用手亂揉乳房
媽媽在給寶寶餵奶的時候要自然地將乳房托起來，在餵奶結束之後可以用手順着乳腺管的方向小心按摩，但不要亂揉亂按乳房。
