產後的女人們可是很脆弱的，若是不及時保養的話，反而會給身體帶來嚴重的傷害。所以說，請產婦們做好身體護理，讓健康慢慢恢復。那麼產後女人該怎麼做才能保養好身體呢?別急，請堅持做這幾件事，你的身體會很快好起來的。
產後護理該做什麼事
第一件、養護子宮
生產時胎兒從子宮慢慢分娩出來，然後撐大的子宮就需要一段時間的恢復。因此，需要做好子宮護理。若是不及時養護子宮的話，子宮損傷就得不到好的“照顧”，就會導致子宮一直處於受傷狀態，不利恢復。所以說，產後要及時養護子宮：
1、及時排尿
生產成功以後，因爲膀胱受壓、肌肉張力降低等問題，以及不習慣在牀上排尿的影響，很容易導致身體出現尿瀦留，致使膀胱被撐大，而子宮離膀胱很近，當其被撐大了，就會壓迫到子宮從而妨礙其收縮。所以說，產後要及時排尿，減少子宮被壓迫的可能性。
2、按摩腹部
生產成功以後，當新媽媽的體力得到了恢復時，可以在第二天進行按摩。也就是將你的手放在肚臍周圍，然後圍着肚臍部位做圓周運動，通過輕輕按摩肚臍周圍，有助促進子宮收縮。
3、做提肛運動
這個運動其實就是做收縮肛門的動作，每次收縮肛門的時候，先憋住二三十秒鐘然後放鬆，每做一組大概要做三五次才行。之所以推薦產後做提肛運動，是因爲這樣強有力的“肌肉收縮”動作，能夠讓原本撐大的子宮，慢慢地恢復到原來的大小，幫助你養護子宮。
第二件、改善便祕
不少女人生產過後都有便祕問題，或者說在孕期的時候，就已經有嚴重的便祕了。若是不及時改善的話，會給女人們帶來很大的傷害，比如說可能造成肛裂、便痛、容顏失色等等。所以說，爲了健康也爲了美貌，產後女人們要及時改善便祕：
1、早起要喝水
生產過後女人們早上起牀的時候，建議要喝一杯溫的白開水，若是覺得白開水味道太淡的話，可以加入少量的食鹽，這樣喝起來就不會沒有味道了。產後女人們要堅持這樣做，因爲這樣子可以增加消化道的水分，滋潤腸道，讓糞便吸收水分變軟，從而更容易被排出體外。
2、多喝湯水
產後保養需要多喝湯水，因爲這樣子既能夠補充營養，又能補充水分。產後女人們的身體虛弱，而且容易出汗，正是急需營養和水分的時候。此時，多喝湯水就能解決這種困擾，幫助身體補充營養和水分，讓體力慢慢恢復，同時還能刺激消化液的分泌，幫助產後女人們改善便祕問題。
其中，魚肉湯、雞肉湯、豬瘦肉湯等，都是很不錯的湯水，富含蛋白質和其他營養物質，產後女人們多喝一些好處多多。
3、多吃蔬果
蔬果中富含纖維素，這種成分攝入體內以後，能夠擴充糞便的體積，同時還能促進腸道的蠕動，讓糞便更好地排出。所以說，想要改善便祕問題，應該多吃新鮮的蔬果。其中，可以多吃綠葉蔬菜、火龍果、熟透的香蕉、粗糧等食物，它們都富含纖維素。
如果覺得單獨吃，口味太單一了，那麼可以幾種蔬果切好，製作成沙拉食用。
