一般來說母乳的質量會比配方奶粉之類的高很多。所以一般來說喝母乳的寶寶成長髮育會比其他小朋友好，身體素質也比較好，所以，新媽媽不要輕易放棄母乳餵養，反而要儘量提高自己的奶水質量，這樣才能讓寶寶有足夠的乳汁，還能更全面的吸收營養。那麼，新媽媽如何保證乳汁的營養呢？
一是儘早開奶。
很多新媽媽不懂得初乳的價值，甚至是把初乳都擠掉了，這是錯誤的。初乳的營養價值是乳汁中最高的，所以新媽媽要給寶寶初乳哺乳。還有新媽媽要儘早的讓寶寶吮吸母乳，這樣才能更好的促進乳汁的分泌，乳汁才能越來越多，纔夠寶寶吃。
二是催乳。
一般來說，產後一個禮拜後就可以催乳了，特別是一些母乳比較缺乏的新媽媽，可以嘗試各種方法進行催乳，最常見的方法就是喝催乳湯或者是對乳房進行按摩，如果不會按摩的可以找一些機構專業有經驗的催乳師進行按摩催乳，或者是在平時生活中，用熱水熱敷，這樣也能刺激乳房激素的分泌，促進乳汁分泌。
三是補充營養，均衡飲食。
很多人都知道，新媽媽吃進去的營養會通過乳汁傳遞給寶寶，所以，想要寶寶能夠喝得到營養豐富的乳汁，那麼，新媽媽本身就應該要多補充些營養，特別是寶寶需要的維生素、礦物質等，如果這些營養攝取過少，那麼，乳汁的質量就會降低，所以，當新媽媽處於哺乳期的時候，要注意自己平時的飲食規律，不要爲了減肥而節食或者是偏食等。
新媽媽還可以在自己平時的飲食中，加入具有催乳作用的食物，比如魚或者豬蹄等。
四是補充蔬菜水果。
在哺乳期間，除了補充一些催乳作用的食物外，在均衡飲食中，蔬菜水果也是必須要補充的，特是蔬菜水果中含有各種維生素，只有全面補充營養才能更好的保證乳汁的營養，從而最終決定寶寶的營養健康。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
