專家說：爲促進孕婦食慾、減輕嘔吐，應注意補充足夠的維生素B6
推薦原因：維生素B6參與女性身體內蛋白質、脂肪、碳水化合物以及某些激素的代謝。對於各種病因引起的嘔吐，尤其是妊娠嘔吐的療效最佳。孕婦如果缺乏維生素B6，會加重早孕反應，使妊娠嘔吐加劇，反覆嘔吐不僅造成脫水與飢餓，而且導致胚胎早期營養不良。
但是要怎樣補充維生素B6？
補充維生素B6的方法一：土豆
推薦原因：值得強調的是，土豆適宜放在乾燥、避光的地方貯藏。如果發現土豆外皮變綠，哪怕是很淺的綠色都不要食用。因爲土豆變綠是有毒生物鹼存在的標誌，如果食用會中毒。
補充維生素B6的方法二：麥芽糖
推薦原因：維生素B6在麥芽糖中含量最高，每天吃1-2匙麥芽糖不僅可以防治妊娠嘔吐，而且使孕婦精力充沛。其次富含維生素B6的食品還有香蕉、黃豆、胡蘿、核桃、花生、菠菜等植物性食品。
補充維生素B6的方法三：馬鈴薯
推薦原因：馬鈴薯不僅富含粗纖維素，可以防止便祕，而且含有豐富的維生素B6、C，對緩解孕早期厭油膩、嘔吐均有良好的防治作用；還含有多量的鉀、鈣、鐵、鎂、碘等礦物質以及碳水化合物等。
