什錦沙拉
材料：土豆1個，胡蘿蔔1根，黃瓜半根，火腿3片，雞蛋1個。
調料：沙拉醬，胡椒粉，鹽，白糖各適量。
做法：1、土豆洗淨去皮切片，下鍋煮爛約10分鐘後撈出做成土豆泥。
2、胡蘿蔔，黃瓜洗淨切小丁，用少許鹽醃10分鐘，雞蛋煮熟，取蛋白切小丁，雞蛋黃壓碎，火腿切成細粒。
3、將土豆泥拌入上述小丁，加入胡椒粉，鹽，白糖，沙拉醬拌勻，最後撒上碎雞蛋黃即可。
提示：此道菜品酸甜可口，含有豐富的維生素和蛋白質，適合產後食慾不振的產婦食用，沙拉醬含熱量較高，多吃會對健康不利，即使愛吃沙拉也不能貪嘴。
九層塔炒牡蠣
材料：九層塔，牡蠣，大蒜，辣椒各適量。
調料：植物油，料酒，鹽，醬油各適量。
做法：1、將牡蠣及九層塔洗淨，蒜及辣椒切片備用。
2、將油熱鍋，爆香蒜片及辣椒，放入牡蠣，以大火快炒。
3、最後加入鹽，料酒，醬油及九層塔快炒即可。
提示：九層塔富含維生素A、C和鈣，牡蠣富含微量元素鋅及牛黃酸等，有助於降低血脂水平，此菜品有助於產婦身體儘快復原。
玫瑰花烤羊心
材料：羊心1個，玫瑰花50克，藏紅花6克。
調料：鹽適量。
做法：1、將羊心洗淨切片備用，玫瑰花搗爛取汁，放在小鍋內，加清水，藏紅花略煮片刻，取其煎液，加入鹽備用。
2、羊心串在不鏽鋼烤針上，蘸玫瑰花汁和藏紅花煎液在火上翻烤，反覆數次至羊心熟透，裝盤食之。
提示：菜中的藏紅花有活血化瘀的作用，產後食用，有助於惡露排出。
鮮鯉魚湯
材料：鯉魚1條。
調料：料酒，鹽，生薑各少許。
做法：1、鯉魚處理好，用清水洗淨，切段，用開水氽燙。
2、水燒開，放上魚，姜，及其他調料，轉小火煮15分鐘至魚熟。
提示：鯉魚素有家魚之首的美稱，鯉魚肉含豐富蛋白質，鐵質，鈣質以及各類維生素，鯉魚湯熱量低，而且可幫助促進乳汁分泌。
香菇魚片粥
材料：魚片，芹菜，糙米，紅棗，香菇各25克。
調料：香油，鹽，薑絲，胡椒粉各適量。
做法：1、芹菜洗淨並切碎備用。
2、糙米洗淨和紅棗一起煮成稀飯後，加入薑絲，魚片，香菇以大火煮開後，再加入芹菜末及其他調料即可。
