產後注意不要過度勞累，吃的好一點，尤其是注意補鈣和維生素，這在“坐月子”期間是非常重要的。
不論是陰道自然生產還是剖宮產，經歷生產和產後的身體變化大部分產婦都會感到身體虛弱。充分的休息和睡眠對產婦身心的調整和恢復都是必需的。陰道正常分娩後第二天，剖宮產後大約一週，產婦逐漸適應了變化，體力也有所恢復，這時除了每日的室內活動外，可以逐漸增加戶外的活動量，做一些產後體操等主動的身體鍛鍊。這樣一方面可以促進胃腸功能的恢復，避免便祕，另一方面也避免了“坐月子”做不好的後遺症之一——肥胖。
但是要注意的是：產後不要過早做重體力勞動，以免造成日後的陰道膨出和子宮脫垂。
產後體操可以很好地恢復盆底肌肉、腹肌和腰肌的張力和功能，對防止產後尿失禁，膀胱、直腸膨出，和子宮脫垂有重要的意義。
另一個可以避免“月子病”的關鍵點就是補鈣！孕期和哺乳期缺鈣不僅會影響到寶寶，也是衆多“月子病”（腰疼，關節疼，腳後跟疼等）和更年期後骨質疏鬆的罪魁禍首。所以，哺乳的媽媽每日攝入鈣量應該不低於1500毫克。產後，高蛋白質飲食還會增加腎臟對鈣的排出量，因此，更要注意鈣的補充。
