每到期中考試或者期末考試來臨之際，心理諮詢熱線中關於考生考試焦慮的諮詢就會明顯增多，心理諮詢門診中的考試焦慮患者也會比往常要多
一般來說，產生考試焦慮症的原因很多，主要有以下幾個方面：
(1)平時學習不踏實，知識掌握不牢，到考試時就會緊張、害怕、無所適從。還有一部分學生，平時不認真學習，憑自己的“小聰明”，到考試時臨陣磨槍，這樣會短時間內增加考試的心理壓力。
(2)對成績考不好的預期擔心，擔心他人對自己評價，擔心自己的形象會受到影響，擔心自己的前途會受到影響。你的這種預期焦慮和擔心顯得尤爲明顯。
(3)自己的焦慮性格，也就是說遇到大小事情都容易緊張、焦慮，擔心會給自己帶來不利或者擔心自己沒有能力去解決面臨的問題。#p#副標題#e#
考試焦慮的發生必然會影響考試臨場發揮，使考試成績受到影響。
針對考試焦慮症，調整的方法有以下幾種。
(1)平時要打好學習基礎，只有對所學知識融會貫通後，到考試時纔會應答自如，纔不能出現緊張、焦慮。
(2)根據自己的實際情況，確定符合自己的考試目標，考試目標(分數)定得太高，與自己的實際能力相距甚遠時，就會加劇焦慮情緒。在每次考試以前，不可確定下來“這次一定要考××分，一定要考到××名之前”的目標，所確定的目標要給自己留有餘地。
(3)根據自己的平時習慣，找出放鬆自己的方法。日常生活中，每個人放鬆自己的方法各不相同：有些人放下手中案頭的事情，安靜休息會兒;有些人喜歡以散步形式驅散心中的浮躁和不安;有些人喜歡聽聽輕音樂，一曲《藍色的多瑙河》、一支《獻給艾麗斯》就會使心中的憂悶和焦慮蕩然無存;看看電視、欣賞一場電影、打一場籃球都不失爲放鬆自己心情和身體的良好方法。
如果以上調整方法效果不好的話，可以考慮進一步治療。
(1)藥物治療：常用減輕焦慮的藥物和用法爲：心得安10mg，三次/日;安定2.5mg，三次/日;捨去林25～50mg,每日早飯後頓服;百憂解20mg,一次/日。
(2)生物反饋治療：利用生物反饋技術使患者掌握由緊張到放鬆的技巧。治療前或緊張、焦慮時，患者的心率、呼吸、肌電、腦電等生物學指標通過生物反饋儀呈現出來，這時通過語言指導、音樂、行爲治療等手段使緊張的狀態趨向平靜，此時的各種生物學指標再次呈現出來，如此反覆緊張-放鬆訓練最後達到消除緊張、心情放鬆的目的。生物反饋治療對多種情緒障礙都有效。
