從心理學角度來說，沒有憂鬱症，只有抑鬱症，憂鬱可以是突發性的，受特定環境和事情的刺激，而突然出現心理崩潰，然而它的特性是短暫且具有一次性免疫力，也就是說這次你挺過去了，那麼下次就不會被同樣的事物所擊潰。但是抑鬱症是一種長期生理問題得不到解決產生的病症，要清醒的認識到它的可怕，不過抑鬱症不一定自殺，自殺不是突然發生的，它有一個發展的過程。日本學者長岡利貞指出，自殺過程一般經歷：產生自殺意念——下決心自殺——行爲出現變化+思考自殺的方式——選擇自殺的地點與時間——採取自殺行爲。
識別典型抑鬱症的方法
即一個人的抑鬱情緒持續兩週以上，同時伴有下述9項症狀的任何4項以上：
1、興趣喪失或無愉快感，感到沒有任何事件能夠使他們高興起來。
2、精力減退或持續疲乏，體力難以恢復，躺在牀上都感到累。
3、活動減少或動作遲滯，一天的大部分時間只想在牀上度過。
4、過分自責或內疚，爲自己過去一些微小的過失責備自己。
5、聯想困難或注意力不能集中，感到大腦猶如停滯了一樣。
6、反覆出現輕生的想法或行爲。
7、失眠或早醒，早上抑鬱情緒突出。
8、體重降低或食慾下降，甚至拒食。
9、性慾下降，甚至全無。
從憂鬱症與抑鬱症的區別看兩症的高發人羣
1、抑鬱症（憂鬱症）患者的親屬，患病的可能性是一般人羣的兩倍。
2、女性患憂鬱症與抑鬱症的風險是男性的兩倍。
3、在升學、就業、住房等面臨着空前激烈的競爭青年人，許多人夢想破滅，導致失望、挫折和喪失信心，直到抑鬱。
4、劇烈變化的青春期，在高傲和自卑間徘徊，即想擺脫家庭的束縛，又未完全獨立，這使的他們對重大的挫折易產生嚴重的情緒反應。
5、時常要面對身體衰弱、親人喪失的老年人，及身染慢性疾病，感到悲觀暗淡，對病痛無能爲力的病人。
現代人的生活壓力大，容易出現憂鬱情緒，但不一定是抑鬱症，只要認清抑鬱症與憂鬱症的區別，懂得調適，生活依然很美好。
