因爲胃酸倒流的原因有很多，最重要的一個就是因爲飲食的不當引起的。那麼胃酸倒流吃什麼呢？
胃酸倒流乃非常普遍的腸胃病，飲食調理可以防治，即使飲食習慣做出很小變化，也可以確保胃部不產生過量的酸引起反胃。可以減少日常脂肪攝入量達到這一目的。因此應避免吃加工食品，選擇低脂肪食物。每日少吃多餐，可以讓胃酸處於等待處理消化食物狀態，慢慢吃可以給胃酸充足的時間消化，這有助於降低胃酸倒流的風險。
那麼胃酸倒流吃什麼呢？小編推薦四種防治胃酸倒流的食物。
1、水
水是生命之源，經常的喝水可以幫助我們代謝物的排泄，而水對於胃酸倒流也是有一定的作用的。
這同時也是治療胃酸倒流最好的自然方法，因爲它可以更好的幫助消化，加快新陳代謝。同時運動也能夠加快這兩樣東西，並減少胃酸引起的不適。
2、生薑
已證明這種植物可以緩解反胃症狀。它抗炎和抗反胃功效相結合的能力可以加速消化過程，通過增加另一層胃粘液，防止胃酸移動到不該去的地方。
3、洋甘菊
它以治療胃灼熱和反酸能力而着名，可以讓這兩種症狀引起的疼痛平靜下來。除了能夠更好的幫助消化外，洋甘菊還可以影響胃酸產生的數量，降低胃酸倒流風險。
4、口香糖
口香糖大家知道，它竟然也可以緩解胃酸倒流，到底是個什麼情況，一起去看看吧！
在吃飯之後，嚼一嚼口香糖，可以有效預防胃酸倒流。研究表明，口香糖能夠通過促進唾液的產生來減少胃灼熱的相關症狀，而且它是鹼性的，可以幫助中和胃酸。更多的唾液也意味着更多的吞嚥次數，可以刺激肌肉收縮，因此，多嚼一嚼口香糖更有利於消化。
防重於治，莫讓胃酸倒流
有研究顯示，那些經常胃痛或是胃酸倒流的人，罹患食道腺癌的機率會比一般人高得多。改變生活習慣，防治胃酸倒流，是預防返流性食道病變的關鍵。
1、按時定量就餐，維護“活門”的功能
飲食規律，合理營養，不過飽不過飢，定時定量是重點，少吃或不吃宵夜，吃完飯不應馬上工作或劇烈運動;睡覺前兩小時不要吃東西，睡覺時墊高頭部，以防胃酸反流。
2、避免食物刺激，保護好你的胃
①忌食冰凍和過熱飲食，飲食溫度要適中；
②忌食吃多量味精、酸辣及過鹹的食物，飲食以清淡爲主，味重會刺激胃酸分泌；
③忌食吃太葷、太油和煎炸的食物；飲食以易消化食物爲主，肉類炒煮要熟，蔬菜不要半生，並少吃刺激性食物（濃茶、咖啡、酒及辣椒、咖喱等），不吃過燙食物和進食過快。
3、睡前兩個小時不要吃東西
①不喝含咖啡因成分的飲料，如咖啡、茶葉；
②儘量避免攝取太油膩、太甜的食物，如巧克力、蛋糕，因爲這類飲食會讓下食道括約肌的壓力降低，增加胃酸的逆流；
③也要儘量避免喝帶有酸味的果汁，如檸檬汁、番茄汁，因爲這些酸的飲料再刺激發炎的食道，加重胸口灼熱感及胸痛。
