專家醫師介紹：多動腳趾可健胃。從經絡看，胃經經過腳的第二趾和第三趾之間，管脾胃的內庭穴也在腳趾的部位。一般來說，胃腸功能強的人，站立時腳趾抓地也很牢固。因此，胃腸功能較弱的人，不妨經常鍛鍊腳趾。方法有：可練習腳趾抓地、放鬆相結合的方式，對經絡形成鬆緊交替刺激;反覆將腳趾往上扳或往下扳，同時配合按摩第二、三腳趾趾縫間;按摩腳趾，消化不良及有口臭、便祕者，宜順着腳趾方向按摩，以達到瀉胃火的目的，對脾胃虛弱、腹瀉者，可逆着腳趾方向按摩。
小腿集中脾胃經。在動腳趾的同時，還可以順手將小腿從上到下依次按摩一次，效果會更明顯。需要注意：力度以按後覺得舒服即可，不要在過飽和過餓時按摩。兒童脾胃的穴位和成人不同，不宜選擇這種方法。
日行千米摩胃腸。運動能加強胃腸道蠕動，加強腸胃的消化和吸收功能，還可增加呼吸的深度與頻率，促使膈肌上下移動和腹肌較大幅度的活動，從而對胃腸道起到較好的按摩作用。胃病患者可參加太極拳、步行、慢跑、騎自行車等運動。剛開始鍛鍊時，運動強度宜小。如採用速度緩慢、全身放鬆的步行，可步行兩千米左右，時間每次20~30分鐘。
溫馨提示：預防胃病，還是要多加強鍛鍊，避免久坐；同時也要注意生活中的飲食。最後，祝大家身體健康，工作順利！
