（一）、缺鐵性貧血的飲食上適宜吃的：
（1）高蛋白飲食。蛋白質是合成血紅蛋白的原料，應注意膳食補充，每日數量以80克左右爲宜，可選用動物肝臟、瘦肉類、蛋、奶及豆製品等優質蛋白質食物。
（2）進食含鐵豐富的食物，含鐵量豐富的食物有動物肝臟、腎、舌，鴨肫、烏賊、海蜇、蝦米、蛋黃等動物性食品，以及芝麻、海帶、黑木耳、紫菜、髮菜、香菇、黃豆、黑豆、腐竹、紅腐乳、芹菜、薺菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品。提倡使用鐵鍋。
（3）膳食中應包括含維生素豐富的食物，特別是B族維生素和維生素C對防治貧血有很好效果。
（二）、缺鐵性貧血不適宜：
（1）忌飲茶，尤其是忌飲濃茶，因茶中鞣酸可阻止鐵的吸收。
（2）糾正不良的飲食習慣，如偏食、素食主義等。
（3）適量脂肪攝入，每日以50克左右爲宜。脂肪不可攝入過多，否則會使消化吸收功能降低及抑制造血功能。
99藥劑師溫馨提醒：貧血要先找到原因，要有針對性的治療，建議多吃瘦肉和豬肝，蛋黃，牛奶，魚蝦，貝類，大豆，豆腐和血補充鐵和蛋白質和多吃蔬菜和水果補充維生素c促進鐵的吸收，嚴重貧血需要輸血治療，祝您健康。
