自我檢查腎虛的簡單方法
1、經常感到四肢發涼,特別是手腳涼,冬天一夜暖不過來,夏天又怕冷,一蓋被子就出汗。這種人身體適應能力和調節能力比較差。
2、看看有沒有性功能減退的現象。
3、腰腿痠痛、雙腿沉重、手指發麻。
4、臉色發烏、發髒,臉上過早出現皺紋、色斑。
5、每天脫髮五十根以上說明腎功能不正常。
如果你有以上的這些症狀,那麼很不幸,你腎虛了,腎虛的話要注意什麼呢?如何防治腎虛呢?
腎虛患者應該注意節房事,戒手淫。經常活動腰部,自我按摩腰部和腳心,可益精補腎、強身健體、防止早衰。可進食滋養性食物,如:山藥、銀杏、鱔魚、蛋類、骨湯、蓮子、核桃等。