腎虛的症狀
腎陽虛的症狀爲腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，爲“寒”的症狀，性功能不好也會導致腎陽虛；腎陰虛的症狀爲“熱”，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
腎虛有哪些症狀表現？
1、 男性腰痛是腎虛的一種常見腎虛的症狀，可能是腎陰虛也可能是腎陽虛，男性腎虛引起的腰痛主要是腎虛在神經肌肉方面的表現，同時伴有失眠、頭暈腦脹、腰痠背痛、下肢乏力等；經常感到很睏倦卻無法熟睡，多夢、易驚醒。男性腰痛的腎虛患者，體重常有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發現腹部肌肉鬆弛無力蒼白無血色。
2、 腎虛的症狀還可出現夜間多尿，凡夜尿次數在2次以上，或尿量越過全日的14，嚴重的腎虛患者的夜尿一小時一次，尿量緊靠或越過白天尿量，露出這樣的音信就屬於“夜間多尿”。
3、 腰痠腿痛、尿頻尿急，時間身體生硬不變地坐在車裏，外加開車鬼魂密集，長年累月形成氣滯血瘀而最後導致腎虛。這也是最主要的腎虛的症狀表現。
腎虛應該如何自我檢查？
如果出現腎虛，具體表現的症狀主要有以下幾個方面，希望您瞭解後，對您更好認識腎虛有一定的幫助。
1、情志方面：情緒不好，情緒常常難以自控，頭暈，易怒，煩躁，焦慮，抑鬱，不耐疲勞，乏力等。
2、腦力方面：注意力不集中，精力不足，工作效率降低，記憶力下降；
3、泌尿方面：尿頻，尿等待，小便清長等症狀。
4、意志方面：沒有自信，信心不足，工作無熱情，生活無激情，沒有目標與方向。
教你腎虛五招保健操
腎虛患者體徵變化：容顏早衰，出現眼袋、黑眼圈，膚質粗糙、乾燥，出現皺紋，膚色晦暗沒有光澤，色斑，中年暗瘡；女性乳房開始下垂，腰、腹脂肪堆積；男性脫髮、白髮、早禿，牙齒鬆動易落等。
1、握固：將大拇指扣在手心，指尖位於無名指（第四指）的根部，然後屈曲其餘四指，稍稍用力，將大拇指握牢。握固可以固守精氣神在體內，平時走路、坐車、閒聊、看電視時都可以進行。
2、提踵顛足：提踵時五趾抓地，兩腿併攏，提肛收腹，肩向下沉，立項豎脊，百會上領；向下顛足時身體放鬆，輕輕咬牙，先緩緩下落一半，而後輕震地面。提踵可以牽拉腰背腿部的膀胱經腎經，輕震地面還可以帶動五臟六腑。
3、用腳後跟健走：邁開大步，腳後跟先着地，不要彎曲膝蓋。腿往前邁時，腳尖伸直如同踢球；前腳落地時，後腳腳尖踮起。腳後跟先着地，實際上就是刺激了“腎經”穴位，經常用這種方式健走可以有效防治骨質疏鬆症。
4、摩腎腧：並腿坐於牀沿，雙手握拳，拳心虛空，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎腧穴，至有熱感爲止。這個方法不僅能緩解疲勞，還能在短時間內補充精力，補足腎氣，強身健體。
5、三元式站樁：兩腳分開，與肩同寬，兩手由身體兩側向前合抱於腹前，位置與臍同高，兩臂抱圓；同時兩膝微屈，重心下沉，兩膝關節微微向兩旁打開。背略弓形，胸要含，背要拔，腰背部略向後拱，命門穴打開。這樣前後、左右、上下都是圓，整個人顯得十分圓融。這是一個補益元氣的基本站樁法，常做能使腎元充沛、筋骨勁強。
