劉歡是衆多白領當中普通的一員，面對工作眼裏劉歡喜歡約一夥好朋友聚餐、打牌、K歌來釋放壓力，常常玩到深夜還吃點燒烤之類的夜宵纔回家。到家後由於疲倦，劉歡往往匆匆衝個澡就倒頭大睡，次日早上草草刷了個牙就去上班。最近一段時間，他總覺得咽部老是有異物感，彷彿總是有痰卻咳不出來，有時還頭暈、乏力，甚至到了下午還會不時發一陣低燒。到醫院一檢查，劉歡已經患上了挺嚴重的慢性咽炎。
慢性咽炎自我療法：
保持室內合適的溫度和溼度，空氣新鮮，是防治慢性咽炎的有效措施。居室空氣乾燥及過冷、過熱、過溼都可影響咽部粘膜的防禦機能，造成功能障礙，咽部感覺異常，日久而成慢性咽炎病變。早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙，可以保持口腔清潔。同時，防治口鼻疾病，消除炎性病竈，對防治咽炎也不容忽視。
飲食調養消除慢性咽炎：
進行飲食調養，以清淡易消化飲食爲宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。如橘子、廣柑、菠蘿、甘蔗、橄欖、鴨梨、蘋果等，或多喝水及清涼飲料，但飲料不能太濃。忌食煙、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。
牢記慢性咽炎的症狀：
慢性咽炎多發生於成年人。其典型症狀是咽部有異物感，作癢微痛，乾燥灼熱等;常有粘稠分泌物附於咽後壁不易清除，可引起刺激性咳嗽，甚或噁心、嘔吐。嚴重者有聲嘶、咽痛、頭痛、頭暈、乏力、消化不良、低熱等全身或局部症狀。
經過2個多月的治療與調理，劉歡改掉了之前的壞習慣，咽炎的症狀逐漸減輕。
