失眠是一種十分常見的現象，在生活中人人都有失眠的現象，但是倘若失眠久了，就可以將失眠說是一種疾病。面對失眠患者，做好失眠的調養很重要。那麼孕婦出現失眠要怎樣調養呢？
爲孕婦調理失眠，我們在生活中可以採用一些食療的方法，如以下介紹的兩款粥：
（1）枸杞葉芹菜粥：該粥的功效是芹菜可分離出一種鹼性成分，對孕婦有鎮靜作用，可起安神、除煩的功效。枸杞葉富含甜菜鹼、蘆丁以及多種氨基酸和微量元素等，具有養肝明目、安神的保健作用。
原料：粳米75克，枸杞葉30克，芹菜60克，鹽2克。
做法：將新鮮芹菜洗淨切碎；枸杞葉洗淨、切碎。將粳米放入沙鍋內，加水適量，煮成粥，再將芹菜、枸杞葉放入略煮片刻，加鹽調味即成。
（2）八寶釀梨：該粥對多數失眠患者都有很好的幫助。
原料：糯米飯250克，香水梨6只，糖蓮子50克，糖冬瓜25克，瓜子仁10克，蜜棗兩隻，紅絲3克，綠絲3克，金桔餅5克，熟豬油50克，白糖210克，水澱粉3克，清水25克。
做法：將蓮子、冬瓜、蜜棗、紅絲、綠絲、金桔餅均切成碎粒，與瓜子仁一起放人糯米飯內，加入豬油，白糖200克拌和。②生梨去皮，頂蓋連梨把切下，心子掏空，釀人拌好的糯米飯，蓋上梨蓋，上籠蒸熟後取出，裝入圓盤內；然後將清水下鍋，加入白糖10克，待燒滾後，用水澱粉勾芡，起鍋澆在梨上即成。日服2次，每次1只。
以上介紹的是兩種比較好的失眠的調理方法，既簡單又實用，希望這兩種方法能幫助運動失眠患者調理好病情，保證自己和寶寶的健康，保證一個好的睡眠。
