現在隨着生活節奏的加快，很多人都因爲工作的壓力和生活的負擔導致一些疾病的發生。失眠在很多人眼裏都是很平常的事，但是如果長期失眠就應該加以注意了。那麼，面對失眠我們應該怎麼辦呢？
導致失眠的因素有很多種，我們應該根據情況進行注意排解。如果是環境因素偶發性失眠症狀，那麼自我調節是首選，比如更換住所，找安靜的地方、甚至加強體育鍛煉都是有幫助的。如果失眠每週三次以上，就屬於睡眠障礙，要多加調整或是看心理門診。如果連續失眠一個月，就要引起注意了，及時就醫。如果失眠長時間沒有得到調整或治療失眠，有可能會導致抑鬱症的表現、焦慮症症狀、記憶力下降、無法勝任工作。
對於輕微的失眠，我們可以先以藥物來進行緩解症狀，但最重要的還是改善不良的睡眠行爲。周爲建議，睡前應儘量不要想過多事情，避免喝茶、喝咖啡或長時間看電視等引起精神興奮。同時要注意每天按時入睡，休息環境要安靜舒適，保持舒暢心情，每天進行適當的體育鍛煉。
對於失眠的治療，我們要根據自身的情況來進行判斷和醫治，如果長期處於吵雜環境而失眠，就應該換一個比較安靜的環境進行調節。如果沒有外界干擾導致的失眠應該及時到醫院進行檢查治療。最後，祝大家早日脫離失眠的困擾。
