在我國，胃病患者的比例是相當高的，目前在治療上還沒有什麼特效藥，所以胃病的預防，自我調養就顯得更加重要了。
首先，飲食規律化，有人在飲食上不能控制自己，遇到好吃的就猛吃一頓，不合口味的就餓一頓，這樣就易造成胃的蠕動功能紊亂，進而使迷走神經和胃壁內的神經叢功能亢進，促進胃液的分泌，久而久之就會出現胃炎或胃潰瘍，因此，飲食應該定時定量，千萬不要暴飲暴食。
對於已經出現的胃病，在飲食上更應該注意，儘量做到定時進餐，每日可定時進食5—6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張;進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸，病重的人最好食用營養豐富，又易於消化的鬆軟食品，如麪條，米粥，牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因爲蜂蜜有抑制胃酸分泌，促進潰瘍癒合的功能。
另外，胃病患者平時不能吃零食，否則會使胃蠕動增加，促進胃酸的分泌，加重胃壁的潰瘍。
其次，注意飲食衛生，吃飯時一定要細嚼緩咽，使食物在口腔內得到充分的磨切，並與唾液混合，這樣可以減輕胃的負擔，使食物更易於消化，此外，應儘量少吃刺激性食品，更不能飲酒和吸菸，菸酒對胃的危害很大，菸草中的尼古丁對胃的刺激作用，它會使胃容物排出延遲，進而引起胃酸分泌增加，造成胃炎，胃潰瘍的病情加重，飲酒，特別是空腹飲酒對胃病患者的損害就更大，因爲酒中乙醇對胃粘膜有非常大的刺激作用，胃受到刺激後會出現較強的收縮，擴張等運動，這極容易造成胃出血或胃潰瘍部位的穿孔，以致出現生命危險。
再次，少吃對胃有刺激性的藥物，長期服用對胃粘膜有刺激性的藥物，如紅黴素，強的鬆等，都可造成胃粘膜損傷而出現炎症或潰瘍，因此，不要長期服用對胃有刺激性的藥物，如偶爾要吃這些藥，也應該在飯後吃，如果條件允許，最好改用有相同作用的中草藥。
四是，保持精神愉快，胃是否健康與精神因素有很大關係，過度的精神刺激，如長期緊張，恐懼，悲傷，憂鬱等都會引起大腦皮層的功能失調，促進迷走神經功能紊亂，導致胃壁血管痙攣性收縮，進而誘發胃炎，胃潰瘍，因此，平時要精神愉快，性格開朗，意志堅強，並善於從困境中解脫自己。
