在我國，18歲以上的居民糖尿病的患病率爲9.7%，也就是說10個人裏面有一個人就是糖尿病患者，據測算，糖尿病患者已達到9000萬，這個數字真的很可怕，而且，18~59歲這羣主要勞動力人口裏患病率達到了7.8%，由此可見這些年來糖尿病這種老年病已經開始低齡化了。
糖尿病是和生活方式最爲密切的慢性病，生活質量真的很差直接影響着身體健康。現代社會大家應該更關注健康關注糖尿病，行動起來讓自己遠離糖尿病！
說到糖尿病就要說到肥胖，不能說糖尿病患者都是胖子，但是胖子得糖尿病的概率較大！肥胖是發生糖尿病（主要是2型糖尿病）的重要危險因素之一。在長期肥胖的人羣中，糖尿病的患病率明顯增加，可高達普通人羣的4倍之多。從另一方面來看，在2型糖尿病人中，80%都是肥胖者。而且，發生肥胖的時間越長，患糖尿病的機會就越大。還有，腹部型肥胖的人患糖尿病的危險性遠遠大於臀部型肥胖的人，腰圍/臀圍的比值與糖尿病的發病率成正比關係。
可以說肥胖是萬症之源！所以大家一定不能忽視胖這個問題，尤其是啤酒肚和女性的腹部豐滿，這可不是吃的好、吃的多的象徵，而是增加患病率的危險信號。
大家來做個BMI測試看看自己是不是跨入肥胖行列了！BMI也叫體質指數，可以很好的反應肥胖程度。
BMI=體重（公斤）/身高（米）的平方
測試結果：
一般上班族容易有小肚子，久坐的危害由此可見！控制體重勢在必行，最近很多人開始在吃代餐奶昔，林書豪控制體重吃的也是這個，據說臺灣民衆也很喜歡用這種方法減肥，根據口味選擇不同味道的代餐奶昔，每天早飯和午飯可以用蛋白混合飲料加香蕉、獼猴桃之類的水果，打成一杯奶昔當正餐，晚飯就可以正常吃了，一般來說2個禮拜下來就有效果，飽腹感足不會覺得餓，體重按照個人情況有所下降，由於營養供給正常，所以身體不會感覺到負擔。專業人士基本不推崇節食減肥，不健康的減肥方式會使身體機能受到影響，一定要奉行健康減肥的理念！
1、身體發胖要不得
大多數Ⅰ型糖尿病患者體型肥胖，所以肥胖無疑是誘發糖尿病的另一因素。肥胖會使得脂肪細胞膜和肌肉細胞膜上胰島素受體數目減少，對胰島素的親和能力降低、體細胞對胰島素的敏感性下降，導致糖的利用障礙，使血糖升高而出現糖尿病。所以，如果你還不到30歲就開始發胖，在注意“三高”的同時預防糖尿病也非常重要。
2、遺傳因素需關注
遺傳因素一直被認爲是引發糖尿病的重要因素，因爲1型糖尿病的確有一定的家族聚集性。有研究顯示：雙親有糖尿病史，其子女1型糖尿病發病率爲4%～11%;兄弟姐妹間1型糖尿病的家族聚集的發病率爲6%～11%;同卵雙生子1型糖尿病發生的一致性達到50%。如果家族成員中有人患有糖尿病你就該更加註意。
3、運動減少發病率
在我國農民和礦工的糖尿病發病率明顯低於城市居民，據推測可能與城市人口參與體力活動較少有關。體力活動增加可以減輕或防止肥胖，從而增加胰島素的敏感性，使血糖能被利用，從而預防糖尿病。相反，若體力活動減少，就容易導致肥胖，而降低組織細胞對胰島素的敏感性，血糖利用受阻，就可導致糖尿病。所以，堅持體育鍛煉是年輕人都應該養成的生活習慣，不要因爲你不是體力勞動者，就可以沒有“體”。
4、病毒感染隱患大
感染容易引發糖尿病！特別是病毒感染，是Ⅰ型糖尿病的主要誘發因素。病毒感染可引起胰島炎，導致胰島素分泌不足而產生糖尿病。另外，病毒感染後還可使潛伏的糖尿病加深而成爲顯性糖尿病。預防病毒感染也是阻隔糖尿病的重要手段，不要覺得自己年輕扛得住，很多惡性病都是拖出來的。
