乙肝患者在日常生活和工作中，要保持正常的生活規律，按時起居，不要熬夜，不要過度勞累，尤其要保持快樂、輕鬆的心態。勞累、精神緊張有時會成爲病情加重的誘因。
慢性肝炎患者要避免勞累
適當的休息對肝病患者十分必要。慢性乙肝患者，則應注意勞逸結合，適當休息，擔任輕微的工作;乙肝恢復期或乙肝病毒攜帶者，活動當以無疲乏感爲度。
有些時候，因爲工作壓力過大，生活節奏過快，很多人習慣於緊張、沒有規律的生活，也沒有明顯的疲勞感。對於肝病患者來說，這種生活方式不可取，要主動減慢生活節奏，減少生活和工作中的瑣事的困擾，避免過度勞累。有些人常說，休息之後突然感覺到累，這就是勞累過度，體力透支的表現。
其次，要按時作息
按時作息是良好的生活習慣，對肝病患者來說就更爲重要。不要熬夜，夜裏的睡眠質量明顯高於白天，很多人熬夜後得不到充分休息，長期處於一種疲勞狀態，情緒低落，工作效率下降，導致經常熬夜的惡性循環，肝臟負擔也會加重。
如果每天都能按時就寢，獲得適當充足的睡眠，每天都精神奕奕、活力百倍;但如果經常熬夜，口乾舌燥等不適症便會產生，有時肝病也會加重。
長期上夜班，如果夜間工作時間過長，睡眠時間顛倒，要是再不能及時調整，補充足夠的睡眠時間，不利於肝病的康復。
合理安排好生活和工作，提高工作效率，保證足夠的睡眠時間，按時起居，有利於身心健康，也有利於肝病康復。對於大多數朋友來說，按時作息還是可以做到的。
社會對慢性乙肝患者的關愛、理解和支持，是改善患者生活質量的重要因素。此次指數顯示的結果令人看到了希望，說明保護乙肝羣體權益的努力，以及多年來的乙肝科普教育見到了一定成效。乙肝歧視的減少，將有助於改善乙肝羣體的就業環境，從而提高他們的生活質量。
