近幾年出現了一個詞叫“宅”，“宅”時間長了身體會出現各種問題，其中也是糖尿病病因之一，究竟“宅”和糖尿病有什麼關係呢？下面一一說明。
原因之一：活動量太少。宅男宅女基本上坐着工作、躺着休息，就連做飯的活動量也沒有。運動量過少，攝入的熱量必然會轉化爲脂肪積存起來。即使吃得不多，但由於消耗得過少，結果還是熱量超標。體內脂肪多，尤其是腹部脂肪蓄積，必然造成胰島素抵抗。於是，身體需要製造更多的胰島素來克服這種變化，結果胰島素水平更高。如此惡性循環，體重增加。
原因之二：飲食結構不合理。成天“宅”着，吃的零食、快餐多，蔬菜往往不足，使得食物中脂肪含量高、纖維素含量低，容易導致膽固醇和甘油三酯升高。高脂血症既是引發動脈粥樣硬化的因素，也是促使胰島素抵抗和胰島素分泌能力下降乃至發生高血糖的因素。血中甘油三酯水平越高，發生糖尿病的機率越高。此外，高脂血症往往合併高尿酸血癥。高膽固醇、高甘油三酯、高尿酸、高血糖和肥胖都是造成患者心血管病變的共同危險因素。
原因之三：吸菸者多。宅男宅女中腦力勞動者居多，他們生活不規律，喜歡用吸菸的方式來提高工作效率和解除工作壓力。雖然目前並沒有證據說明吸菸與糖尿病有直接關係，但有足夠的證據說明，吸菸的糖友更容易出現血管併發症。即使沒有糖尿病，吸菸人羣的血管病變也遠遠高於不吸菸人羣。
網絡的便捷使現今社會越來越的人成了“宅家一族”，“宅”出來的疾病也越來越受到關注。有些人在家辦公，不得不宅，如何才能宅出健康纔是最重要的，只有運動、飲食、作息時間合理的分配，才能保證身體各項機能都正常的運作，維持身體的健康。
