焦慮症是一種目前比較高發的精神類心理疾病，它的表現症狀爲頭痛頭暈、煩躁不安，有時還會出現恐懼感等等。焦慮症的危害很多，一般來說，輕微的焦慮症可影響人的正常工作和生活，而嚴重的焦慮症雖不至死，但是會引起身體方面其他的器質性疾病。患有焦慮症之後進行及時有效的康復治療是非常必要的，那麼焦慮症的康復方式都有哪幾種呢？
在生活中，能夠使焦慮症康復的方法很多，但無論何種方法都是從細節做起的。首先應進行自我鬆弛。這是什麼意思呢？也就是說患者自身應從緊張的情緒中解脫出來。有些時候，緊張是源於對自身的不自信。因此，作爲一個焦慮症患者，應首先學會找回應有的自信，減少自卑的感覺。每自信一些，焦慮的感覺就會減少一些。通常恢復了自信的人焦慮的症狀也會一併消失了。
其次是進行自我刺激。這種精神類心理疾病在發病之後腦中經常會胡思亂想、出現特別焦慮煩躁的情緒，是非常痛苦的。此時，患者可採用自我刺激法，轉移自己的注意力。如在胡思亂想時，找一本有趣的能吸引人的書讀，或從事緊張的體力勞動，忘卻痛苦的事情。這樣就可以防止胡思亂想再產生其他病症，同時也可增強你的適應能力。
最後，還可以通過一些方法來進行自我催眠。催眠大多是利用暗示的方法來使人達到入睡的，而患有焦慮症的患者大部分都伴隨着一些或輕或重的睡眠障礙，因此應進行一些自我暗示，從而達到提高睡眠質量的目的。
焦慮症的康復方式有很多種，患者應諮詢專業的精神康復專家來針對自身的情況擬定合理的康復方法。不可擅自盲目採取治療方法，以免出現南轅北轍，造成更加嚴重的後果。
