專家指出，男性出現前列腺痛跟生活中的飲食及不良生活習慣有着必然的聯繫，尤其是長期坐辦公室的男性朋友，因爲平時功作緊張，精神壓力大，長此以往就容易導致股體免疫功能減弱，從而容易誘發前列腺痛。那麼誘發男性前列腺痛的常見原因有哪些？
誘發男性前列腺痛的常見原因有哪些？
1、尿頻：一次一次地往廁所跑，這就是前列腺充血壓迫尿道的典型的表現。所以患這種疾病的人，除了那些特殊人羣之外，還有一些精神壓力大的人。
2、前列腺充血：前列腺炎充血腫脹會導致對尿道的壓迫，對膀胱出口的壓迫，以及對盆腔肌肉的刺激，所以前列腺經常性的充血的人羣是較容易得前列腺痛的。
3、不良的生活習慣：前列腺痛患者跟前列腺患者比較接近，都是常見之於工作緊張，性生活頻繁的人羣。這些生活習慣會使他們的前列腺長期充血。如果一個人特別內向，特別緊張，對自己身體發生的導常總是焦慮不安，那麼就容易造成前列腺充血。
4、飲食問題：長時間久坐的司機或辦公室白領，很多人喜歡下班後與同事聚在一起喝點兒酒，這就容易造成前列腺充血。因爲這些人長時間工作比較緊張，精神壓力大，有時候吃的也不是太好，導致營養不佳，肌體的免疫功能減弱。
前列腺痛的預防
1、不可憋尿
排尿時膀胱壁肌與尿道外括約肌協調地收縮與舒張，有利於保持膀胱與前列腺的正常生理功能。過度憋尿會導致前列腺包膜張力的增高，長此以往會引起前列腺痛。
2、注意衛生，保持局部清潔
男性朋友在生活中堅持及時清洗會陰部，這是預防前列腺痛的關鍵所在。每次同房後及時排尿、清洗外生殖器也很有必要。
3、健康性生活
頻繁的性生活會使前列腺長期處於充血狀態，而長期禁慾也會出現反射性的腺體衝充血狀態，這同樣對前列腺不利。因爲短時間內婚姻生活頻繁者，對該部位頻繁刺激，發生前列腺痛的比率高達89.7%。相反，節制婚姻生活，致前列腺分泌大量“囤積”，時間長了導致前列腺過度擴張與充血，也可引發炎症。此外，體外排精、婚姻生活中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎症及前列腺痛的病症。
4、保證日常多飲水
充足的飲水兩可達到有效稀釋尿液中代謝產物的濃度，減少尿液中有害物質對前列腺組織的刺激。正常的日常飲水量約爲2000毫升以上。避免會陰部過度受壓。如果患者飲水過少，前列腺位於膀胱之下，會陰部長時間受壓，會導致前列腺組織受損，輕者充血、水腫，重者可致急性前列腺炎甚至尿瀦留，所以多喝水能預防前列腺痛。
5、飲食預防
男性朋友要多吃新鮮水果、蔬菜、粗糧及大豆製品，多食蜂蜜以保持大便通暢，適量食用牛肉和雞蛋，多吃一些種子類的食物，通常可以選用南瓜子、葵花子等。研究發現但凡植物種子類食物，大多數都對改善前列腺功能有一定作用，如冬瓜仁、榛子、松子、開心果、腰果、葵瓜子、南瓜仁等。都是能夠預防前列腺痛出現的食物。
6、平時多加運動
生活壓力會增加前列腺痛的病發機會，當生活壓力減緩時，前列腺症狀會得到舒緩，所以儘量保持放鬆的狀態。找朋友一起做運動吧，適度地進行體育活動有助於增強機體抵抗力，並可以改善前列腺局部的血液循環。經常運動能預防前列腺痛出現。
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