前列腺增生是生活中比較常見的一種男科疾病，但是多數人對於這一疾病的人認識不是很深，那麼有什麼比較好的方法能幫助我們預防呢?下面爲大家介紹預防前列腺增生該怎麼做，供大家瞭解。
適當體育運動
適度進行體育活動，有助於增強機體抵抗力，並可改善前列腺局部的血液循環，對前列腺增生的預防幫助很大。
保持好的心態
心情舒暢，避免憂思惱怒，切忌過度勞累。
不憋尿
切忌長時間憋尿，以免損害尿肌功能。睡前不要大量飲水，防止膀胱過度充盈，造成尿瀦留。
注意飲食
不吃辛辣刺激性食物，不飲酒。因爲它們均易引起前列腺充血，加重排尿不暢等症狀，甚至可引起急性尿瀦留。飲食應以清淡、易消化者爲佳，多吃蔬菜水果。
性生活要適度
對性生活既不縱慾，也不禁慾，可據年齡和健康狀況而定，一般以性交後第二天不感到疲倦爲宜。
